1.自己的缺點 接球 a.姿勢 要蹲 用身體去帶球 手不要揮 板子要伸好 手接球位置要低 不要超過肩膀(常常莫名的就越接越高.....) 手不要伸平的去接 不然只會往上打 (以上也是對牆打時 自己的缺點) 不要帶手跑 b.位置 判斷球的落點不正確 會跑太前面或後面 跑到之後 身體面向場 穩穩接 跑的不夠快 有時沒有盡力去接 會不小心放掉球 判斷out or in 不夠正確 c.喊聲 要記得喊 發球 手不要用撈的 要伸直 用腰的力量 打球的點要正確 一點威力都沒有 舉球 要蹲低接 這樣才更有可能接到貼網球 不要去搶第一顆球 第二顆球接不到時 要喊! 球給攻擊 要給好(甚麼叫給好呢...其實我還不太清楚 ) 要穩 攻擊 (雖然才剛剛練..) 包球 要用手腕甩 手掌去包 攻擊姿勢 這些都還不熟練 心態 不夠積極 上進 毅力不足 覺得累時，缺少毅力 繼續努力下去.. 2.如何改進 接球 首先!上面所說的姿勢上的缺點都要改掉 >>我還需要多多牆打 練到姿勢正確 抓到接球的那個節奏 身體要包球 不論是不是自己的球都應該盡力去接，就算別人已經接到也不要掉以輕心 要跟著球 不要帶手跑 >>菜單中 對面/學姊/教練發球 場上1or2人接球< 這個要認真練習! 發球、攻擊 要自己多多練習 只有練習能改善了 舉球 有機會大家一起打時，要把握練習的機會 並把自己的缺點警記在心 並改善 心態心態 積極積極!! 意志力意志力!! 藉由 多多給隊友加油打氣 也給自己加油 讓自己可以撐下去 3.自己可以貢獻給球隊的能力 不論在場上或場邊 能為大家大聲的加油 應該是自己目前最大的貢獻吧 藉由心態的改善 還有多多的練習，希望自己可以把球接的好 可以穩穩的接到、 救到 每一顆球 --

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