1.自己的缺点 接球 a.姿势 要蹲 用身体去带球 手不要挥 板子要伸好 手接球位置要低 不要超过肩膀(常常莫名的就越接越高.....) 手不要伸平的去接 不然只会往上打 (以上也是对墙打时 自己的缺点) 不要带手跑 b.位置 判断球的落点不正确 会跑太前面或後面 跑到之後 身体面向场 稳稳接 跑的不够快 有时没有尽力去接 会不小心放掉球 判断out or in 不够正确 c.喊声 要记得喊 发球 手不要用捞的 要伸直 用腰的力量 打球的点要正确 一点威力都没有 举球 要蹲低接 这样才更有可能接到贴网球 不要去抢第一颗球 第二颗球接不到时 要喊! 球给攻击 要给好(甚麽叫给好呢...其实我还不太清楚 ) 要稳 攻击 (虽然才刚刚练..) 包球 要用手腕甩 手掌去包 攻击姿势 这些都还不熟练 心态 不够积极 上进 毅力不足 觉得累时，缺少毅力 继续努力下去.. 2.如何改进 接球 首先!上面所说的姿势上的缺点都要改掉 >>我还需要多多墙打 练到姿势正确 抓到接球的那个节奏 身体要包球 不论是不是自己的球都应该尽力去接，就算别人已经接到也不要掉以轻心 要跟着球 不要带手跑 >>菜单中 对面/学姊/教练发球 场上1or2人接球< 这个要认真练习! 发球、攻击 要自己多多练习 只有练习能改善了 举球 有机会大家一起打时，要把握练习的机会 并把自己的缺点警记在心 并改善 心态心态 积极积极!! 意志力意志力!! 藉由 多多给队友加油打气 也给自己加油 让自己可以撑下去 3.自己可以贡献给球队的能力 不论在场上或场边 能为大家大声的加油 应该是自己目前最大的贡献吧 藉由心态的改善 还有多多的练习，希望自己可以把球接的好 可以稳稳的接到、 救到 每一颗球 --

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