恩，教練好累，等我下午有精神再來補充XD 早上被三個壞小孩玩弄，真過分~(哭) 好累噢~~~真不想上班~~~ㄒㄒ 心得： 舉球員們， 要讓自己再更快的進入狀況 不管是低手舉球或是上手舉球，應該要練到都能隨時舉好 不管練球時有沒有練到， 畢竟照理來說，球技是累積之後展現的成果 而非練完球之後才展現得出來的東西 如果非要練完球才有手感，那麼我只能說你們這樣子太遜了 也就是說希望你們平常再多花時間自主練習手腕以及手臂的肌力 昨天發現你們的長攻都太低了 出不去無所謂 但是一定要再高~ 然後阿mo你的二號有點危險 現在都舉在你頭上 我看了心很驚 你們兩個不能到第二場之後才熱開，這樣子我們的攻擊手都要哭哭了~ 希望你們可以好好的想一下要怎麼樣在30分鐘內就熱身熱好把狀況調到最好~ 昨天有看到趴趴舉球吧 很漂亮吼~ 改天也可以去請教趴趴~~~ 然後主攻們 當你們發現舉球狀況是舉平快的長攻時 請先調整自己讓自己以打貳號的心情去打 這樣子其實也是可以打得很好啦~ (我昨天有打平快的心理準備後就都打的到球了XDDDD) 但是就是要跟副攻們溝通好 那種不小心飛出去的二號是你們的XD 然後不要拉攻擊線 就是二號的步伐去打攻擊 攻擊手們， 一傳阿~~~(攤) 雖然舉球員們還沒有練到舉得很穩定 不過你們的一傳也真是有點恐怖 綠茶你的一傳經過禮拜五的修正有比較好了 可是希望還可以再給高一點 小皮你用上手接的時候可以再給進去一點 我發現好像會有點開~ 小雞你昨天在五號位的一傳比較沒有到位 大概只有在三米線附近 可是站四號位如果接到一傳就反而容易送更開 你自己想像一下，站四號位的時候要送怎麼樣的球給舉球員他們會最好舉 也可以跟他們討論一下 希望小雞站四號位可以再退後一點(大概站在四米五米多) 小婉一傳好很多 姿勢也越來越漂亮了 不過我覺得你起身還是有快了一點 再慢一點起來會更好~ 然後我發現你有一種球會讓我有點困惑 就是那種需要你後退接球的球 你退太慢了~ 不知道是不是你判斷的慢了? 因為我會以為你沒有要接所以會直接COVER到你後方 你卻等到球快到了才退後個兩三步 導致你在接這種球的時候沒有時間好好蹲下 所以接到球的時候沒有很蹲重心偏高 容易用手臂比較上面的地方接到球 球也就比較送不出去了~ 然後再來~ 昨天跟電機打 站防守位我發現~ 小婉你還是有點偏右邊XD 其實可以直線可以再放多一點給直線的接 像有兩三球小皮腳有伸過來的那種都是小皮要努力接XD 然後掉在我們兩個之間的 才是你要守起來的球~ 很感謝電機讓我們有這個機會練很扎實的防守位阿XDDD 跟電機打球整個很好玩欸~下次再找他們約友誼賽 跟大家分享一下我昨天站五號位的心得好了 我真的是COVER超大~ 從四號位頭後方一點點的球到主攻&CENTER中間一點的也有可能接到 所以這樣的話 看主攻還有CENTER要多接一點呢還是站到五號位的人就自己再擴大一點範圍 這個問題一定要快點解決，會減少很多接球的失誤以及不確定感 發球 你們要是發球都不失誤就會贏球了= = 真是講到我不想再講 發球要過 而且要有能夠連續發的能力 請自己盯自己 喊聲 場上喊聲誰來處理球還是太小聲太少了 請果決一點 不然又會發生我把阿MO踢到之類的慘劇= = 攻擊方面 昨天練的希望大家都記得 記得自己的球點自己的動作自己的缺點以及要怎麼練 希望大家把只採兩步的步伐練到如火純青 還有手腕也請練好~~~^^ 關於攔網 這一點... 我們得再來研究如何讓攔網效率再變更好XDDD 副攻們的跑位 昨天練的我們之後也還會再練 希望你們可以記得小賓說的 不要轉錯邊 有任何問題也都可以問小賓 需要MSN的請問我或小婉或貢丸XDDDDDDDDDDD 昨天打沙排真開心~ 小隻剪頭髮超可愛的~ 但我最近頭髮有變長的趨勢 到底要不要去剪呢? 最近很想留長然後再燙捲XD 但又很想加入生蚵男排的行列阿~~~哈哈哈 禮拜五加油啦! :D by終於下班的咪牙 --

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