恩，教练好累，等我下午有精神再来补充XD 早上被三个坏小孩玩弄，真过分~(哭) 好累噢~~~真不想上班~~~ㄒㄒ 心得： 举球员们， 要让自己再更快的进入状况 不管是低手举球或是上手举球，应该要练到都能随时举好 不管练球时有没有练到， 毕竟照理来说，球技是累积之後展现的成果 而非练完球之後才展现得出来的东西 如果非要练完球才有手感，那麽我只能说你们这样子太逊了 也就是说希望你们平常再多花时间自主练习手腕以及手臂的肌力 昨天发现你们的长攻都太低了 出不去无所谓 但是一定要再高~ 然後阿mo你的二号有点危险 现在都举在你头上 我看了心很惊 你们两个不能到第二场之後才热开，这样子我们的攻击手都要哭哭了~ 希望你们可以好好的想一下要怎麽样在30分钟内就热身热好把状况调到最好~ 昨天有看到趴趴举球吧 很漂亮吼~ 改天也可以去请教趴趴~~~ 然後主攻们 当你们发现举球状况是举平快的长攻时 请先调整自己让自己以打贰号的心情去打 这样子其实也是可以打得很好啦~ (我昨天有打平快的心理准备後就都打的到球了XDDDD) 但是就是要跟副攻们沟通好 那种不小心飞出去的二号是你们的XD 然後不要拉攻击线 就是二号的步伐去打攻击 攻击手们， 一传阿~~~(摊) 虽然举球员们还没有练到举得很稳定 不过你们的一传也真是有点恐怖 绿茶你的一传经过礼拜五的修正有比较好了 可是希望还可以再给高一点 小皮你用上手接的时候可以再给进去一点 我发现好像会有点开~ 小鸡你昨天在五号位的一传比较没有到位 大概只有在三米线附近 可是站四号位如果接到一传就反而容易送更开 你自己想像一下，站四号位的时候要送怎麽样的球给举球员他们会最好举 也可以跟他们讨论一下 希望小鸡站四号位可以再退後一点(大概站在四米五米多) 小婉一传好很多 姿势也越来越漂亮了 不过我觉得你起身还是有快了一点 再慢一点起来会更好~ 然後我发现你有一种球会让我有点困惑 就是那种需要你後退接球的球 你退太慢了~ 不知道是不是你判断的慢了? 因为我会以为你没有要接所以会直接COVER到你後方 你却等到球快到了才退後个两三步 导致你在接这种球的时候没有时间好好蹲下 所以接到球的时候没有很蹲重心偏高 容易用手臂比较上面的地方接到球 球也就比较送不出去了~ 然後再来~ 昨天跟电机打 站防守位我发现~ 小婉你还是有点偏右边XD 其实可以直线可以再放多一点给直线的接 像有两三球小皮脚有伸过来的那种都是小皮要努力接XD 然後掉在我们两个之间的 才是你要守起来的球~ 很感谢电机让我们有这个机会练很扎实的防守位阿XDDD 跟电机打球整个很好玩欸~下次再找他们约友谊赛 跟大家分享一下我昨天站五号位的心得好了 我真的是COVER超大~ 从四号位头後方一点点的球到主攻&CENTER中间一点的也有可能接到 所以这样的话 看主攻还有CENTER要多接一点呢还是站到五号位的人就自己再扩大一点范围 这个问题一定要快点解决，会减少很多接球的失误以及不确定感 发球 你们要是发球都不失误就会赢球了= = 真是讲到我不想再讲 发球要过 而且要有能够连续发的能力 请自己盯自己 喊声 场上喊声谁来处理球还是太小声太少了 请果决一点 不然又会发生我把阿MO踢到之类的惨剧= = 攻击方面 昨天练的希望大家都记得 记得自己的球点自己的动作自己的缺点以及要怎麽练 希望大家把只采两步的步伐练到如火纯青 还有手腕也请练好~~~^^ 关於拦网 这一点... 我们得再来研究如何让拦网效率再变更好XDDD 副攻们的跑位 昨天练的我们之後也还会再练 希望你们可以记得小宾说的 不要转错边 有任何问题也都可以问小宾 需要MSN的请问我或小婉或贡丸XDDDDDDDDDDD 昨天打沙排真开心~ 小只剪头发超可爱的~ 但我最近头发有变长的趋势 到底要不要去剪呢? 最近很想留长然後再烫卷XD 但又很想加入生蚵男排的行列阿~~~哈哈哈 礼拜五加油啦! :D by终於下班的咪牙 --

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