上手 http://tw.youtube.com/watch?v=xw-rA-es0os&feature=related 低手接球 http://tw.youtube.com/watch?v=UrWdRTdGPdk&feature=related 上手發 http://tw.youtube.com/watch?v=shXR0SKDifA&feature=related 扣球 http://tw.youtube.com/watch?v=BDGvumL00l8&feature=related 防守腳步 http://tw.youtube.com/watch?v=94HDVEhhKiw&feature=related 攔網 http://tw.youtube.com/watch?v=prAoZE0ETQI&feature=related 帥氣的自由 (如果小婉變這樣....就...大家每天餵食她以茲鼓勵~) http://tw.youtube.com/watch?v=7xxnB4Gm3mY 給大家參考吧 好的動作才是打球的基礎 每天看每天看 然後在腦袋幻想自己也有漂亮的動作 然後去練球時看自己的動作 有沒有跟腦袋裡的漂亮動作一樣 慢慢修就會變很棒了! 加油! 我昨天可是盡全力在發球的，所以接不到是正常的 都被你們接嗆私我這個教練就混不下去啦 蚵蚵 總之，你們就以可以打贏對面四個人一隊的魔王隊為目標 等你們打贏，再來挑戰六人一隊魔王隊 接下來我會PO自主訓練的菜單， 希望從這裡拜大家開始做， 一個禮拜至少做四天， 自主訓練菜單的那一篇文章， 大家一個禮拜做完就自己在那篇下面推做的日期唷~ 加油!!! -- 我搬家囉 歡迎來天空找我玩 http://blog.yam.com/mimicatmia --

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