作者mimicatmia (mia)
看板NDHU-LS-WV
標題Re: [練球]
時間Mon Oct 20 21:39:23 2008
菜單：
跑步六圈→做操+馬克→對牆(10分鐘)→我來100六人版(10分鐘)
→長球小球touch outx3趟→接發(六個人一組，每個站位10球，
球若直接落地全體折返跑)
→自由攻擊→友誼賽→肌力訓練→收操
因為現在改成7:30練球
所以菜單做了些調整唷~
重點來了...
認真盡責的教練我，(還真敢說阿我XDDD)
苦思良久，決定發布新的作法
從明天開始，採取紅白大對抗
每一組都是由我作籤抽出~
(放心好了這次我的良心威力有刁回來還我!!!)
一個禮拜後會重新再抽一次唷!
紅隊：小姿慧、小雞、燕子、小隻、志玲(隊長)、綠茶
白隊：小皮(隊長)、小婉、Momo、阿泉、蜥蜴、鴨子
明天練球就以這兩組來分吧!
分兩組的意義在哪裡呢?
我希望妳們變成真正會去互相叮嚀互相幫忙的team
所以，聽好唷~~~規則來囉!!!
這兩組，練球前請分別商量好一起穿統一顏色的衣服
並且想出隊呼
(我是認真的，大家不要矇混我試圖隨便看看就算了噢~)
跑步兩隊輪流喊隊呼 (一圈一隊)
練每一趟前，由推派出來的隊長帶著一起喊隊呼才能開始練習
在場上比賽時也是要視情況喊隊呼，至少喊個三次!
每練一個項目後，每隊聚集檢討討論2分鐘
(這是規則)
評分標準：
明天會有請我們的經理大人來擔任評審們
根據我縝密的計算：隊呼平均一隊至少要喊15次。每喊一次+1分
有多喊的隊可以多加分
六人版我來100率先抵達100的隊伍可以加3分
練接發球完全沒有直接落地可以加3分
只要發球沒過有一球沒過的隊伍就扣一分
(所以若有三次發球失誤就扣三分)
累計至友誼賽的時候，分數高的隊伍優先上場打比賽，贏了+5分
分數低的隊伍第二局上場，贏了+10分
友誼賽結束後，結算!!!
贏的隊伍教練請喝飲料
輸的隊伍要幫贏的隊伍按摩~
(贏隊福利真好XDDDDD)
孩子們好好加油吧!!!
Have Fun~~~~(L)
啾咪!!!
By 真是太佩服自己的教練XDDDD
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我搬家囉
歡迎來天空找我玩
http://blog.yam.com/mimicatmia
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◆ From: 59.115.215.125
※ 編輯: mimicatmia 來自: 59.115.215.125 (10/20 21:45)
1F：→ mimicatmia:如果到比賽時人數不足6個人，可以跟另一隊用兩分借人 10/20 21:50
2F：→ mimicatmia:看完文章請推文，謝謝!! 10/20 21:52
3F：推 kennyrock:我看完了.. 10/20 21:55
4F：→ kennyrock:害我想報名XD 10/20 21:55
5F：→ mimicatmia:你可以當板凳或後補之類的 XDDD 10/20 21:57
6F：推 wind90257:經理看了~~恩恩 真佩服教練大大ＸＤ 10/20 21:57
7F：推 wind90257:ｄｏｕｂｌｅ ｔｅａｍ似乎不錯~~!! 10/20 22:01
8F：推 delacour:我實在很難相信你縝密的計算......而且不是很忙嗎|| 10/20 22:01
9F：→ mimicatmia:對了 小皮要我轉告，他那隊的要穿黑色~~~ 10/20 22:02
10F：→ mimicatmia:再忙也不會忘記你們的~(飛吻)>///< 10/20 22:02
11F：推 vivian112131:看完了...話說我明天會晚點到 先去當個文藝少年先XD 10/20 22:04
12F：→ mimicatmia:收到~ 10/20 22:05
13F：推 appleson:我看成贏的隊伍請教練喝飲料XD 10/20 22:09
14F：→ mimicatmia:這樣也不錯耶 不過會變成大家都想輸了吧 哈哈 10/20 22:11
15F：→ aks43725:你們的教練相當開心的活在自己的世界啊...（茶） 10/21 00:28
16F：→ delacour:渣..我難得完全同意你說的話(嘆氣) 10/21 00:57
17F：→ mimicatmia:鞋帶渣!! 你幹嘛這樣啦~虧我對你掏心掏肺的說QQ 10/21 08:43