作者mimicatmia (mia)
看板NDHU-LS-WV
标题Re: [练球]
时间Mon Oct 20 21:39:23 2008
菜单：
跑步六圈→做操+马克→对墙(10分钟)→我来100六人版(10分钟)
→长球小球touch outx3趟→接发(六个人一组，每个站位10球，
球若直接落地全体折返跑)
→自由攻击→友谊赛→肌力训练→收操
因为现在改成7:30练球
所以菜单做了些调整唷~
重点来了...
认真尽责的教练我，(还真敢说阿我XDDD)
苦思良久，决定发布新的作法
从明天开始，采取红白大对抗
每一组都是由我作签抽出~
(放心好了这次我的良心威力有刁回来还我!!!)
一个礼拜後会重新再抽一次唷!
红队：小姿慧、小鸡、燕子、小只、志玲(队长)、绿茶
白队：小皮(队长)、小婉、Momo、阿泉、蜥蜴、鸭子
明天练球就以这两组来分吧!
分两组的意义在哪里呢?
我希望你们变成真正会去互相叮咛互相帮忙的team
所以，听好唷~~~规则来罗!!!
这两组，练球前请分别商量好一起穿统一颜色的衣服
并且想出队呼
(我是认真的，大家不要蒙混我试图随便看看就算了噢~)
跑步两队轮流喊队呼 (一圈一队)
练每一趟前，由推派出来的队长带着一起喊队呼才能开始练习
在场上比赛时也是要视情况喊队呼，至少喊个三次!
每练一个项目後，每队聚集检讨讨论2分钟
(这是规则)
评分标准：
明天会有请我们的经理大人来担任评审们
根据我缜密的计算：队呼平均一队至少要喊15次。每喊一次+1分
有多喊的队可以多加分
六人版我来100率先抵达100的队伍可以加3分
练接发球完全没有直接落地可以加3分
只要发球没过有一球没过的队伍就扣一分
(所以若有三次发球失误就扣三分)
累计至友谊赛的时候，分数高的队伍优先上场打比赛，赢了+5分
分数低的队伍第二局上场，赢了+10分
友谊赛结束後，结算!!!
赢的队伍教练请喝饮料
输的队伍要帮赢的队伍按摩~
(赢队福利真好XDDDDD)
孩子们好好加油吧!!!
Have Fun~~~~(L)
啾咪!!!
By 真是太佩服自己的教练XDDDD
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我搬家罗
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◆ From: 59.115.215.125
※ 编辑: mimicatmia 来自: 59.115.215.125 (10/20 21:45)
1F：→ mimicatmia:如果到比赛时人数不足6个人，可以跟另一队用两分借人 10/20 21:50
2F：→ mimicatmia:看完文章请推文，谢谢!! 10/20 21:52
3F：推 kennyrock:我看完了.. 10/20 21:55
4F：→ kennyrock:害我想报名XD 10/20 21:55
5F：→ mimicatmia:你可以当板凳或後补之类的 XDDD 10/20 21:57
6F：推 wind90257:经理看了~~恩恩 真佩服教练大大ＸＤ 10/20 21:57
7F：推 wind90257:ｄｏｕｂｌｅ ｔｅａｍ似乎不错~~!! 10/20 22:01
8F：推 delacour:我实在很难相信你缜密的计算......而且不是很忙吗|| 10/20 22:01
9F：→ mimicatmia:对了 小皮要我转告，他那队的要穿黑色~~~ 10/20 22:02
10F：→ mimicatmia:再忙也不会忘记你们的~(飞吻)>///< 10/20 22:02
11F：推 vivian112131:看完了...话说我明天会晚点到 先去当个文艺少年先XD 10/20 22:04
12F：→ mimicatmia:收到~ 10/20 22:05
13F：推 appleson:我看成赢的队伍请教练喝饮料XD 10/20 22:09
14F：→ mimicatmia:这样也不错耶 不过会变成大家都想输了吧 哈哈 10/20 22:11
15F：→ aks43725:你们的教练相当开心的活在自己的世界啊...（茶） 10/21 00:28
16F：→ delacour:渣..我难得完全同意你说的话(叹气) 10/21 00:57
17F：→ mimicatmia:鞋带渣!! 你干嘛这样啦~亏我对你掏心掏肺的说QQ 10/21 08:43