這個周末 跟資管&會計都打了比賽 不知道大家感覺如何呢? 除了要給大一們鼓勵之外 更要提醒大家 要更細心的處理球 尤其是第三球 不要太大意的讓他失分! 卡關時要想想怎麼解決這個困境 多跟隊友講話、溝通 接一傳 送太貼或是直接送過去的球 很容易被對手直接吊過來或是沙西米 身為隊長，小隻站在場上要更積極一點噢! 不單單只是打自己的球 更是要跟隊友多互動 多帶氣勢 在場上，我覺得小婉超投入的，真的可以向小婉好好的學習 雖然小婉在排球場上算是新手 但是跟小婉一起打球真的很開心也很舒服 也要勉勵一下綠茶~ 她在卡關時會上前跟站舉球位的燕子講講話 雖然我不知道是講什麼話啦但是至少不是袖手旁觀 講完了精神層面的再來我要講比較嚴肅的地方 大家的基本動作要再練的更扎實，讓球可以穩穩的到舉球位 請不要隨意用單手去接球，除非是為了救那種噴掉的球 學妹初犯還不習慣用低手動作接球我還可以諒解，學姐怎麼可以還是這樣子出單手呢? 我下次再看到我會在球場直接罵人的 如果這麼喜歡用單手接球 那就不用練球啦 你們自己愛怎麼接就怎麼接 找我去帶球隊做什麼? 練球的項目不就是訓練移動低手穩穩接球嗎? 我寧可你們用正確的姿勢去移動而接不到球 而不是用隨便的姿勢打到球 這樣就算接到又如何? 只是僥倖而已。 有天生的條件是很好，但是更要珍惜這些天生的條件 讓它變成自己的強項 而不是依賴著自己天生反應好 就偷懶不去做正確的動作 講完嚴肅的事情 希望大家都可以聽進去 再來講講昨天看到的優點吧! 好的一點就是大家幫忙cover修正的球的能力都有進步了 希望大家繼續努力保持唷~ 關於這學期的練球菜單 禮拜二晚上我會晚到，所以禮拜二會集中在練基本動作 從今以後，跑步5圈+側併+交叉步 (共七圈) 然後馬克操後的對打、對牆 這些都是雕自己的動作的。 對於基本動作的要求， 就是要能夠蹲低用身體送球，腳不要開開的， 而是與肩同寬，稍為一前一後即可 至於重心則向前傾。 這些基本的觀念麻煩學姐們多盯著學妹一些 用對的動作接球不但比較不會受傷也會在場上呈現很美的動作唷XD 低手練完了練上手。 基本動作練完後， 練側併、交叉步接球(來回三趟)、長球跑~~~接(五次)、長球小球touch out(三趟) 之後練接發，但是改成後排三個人一組(之前寒訓練過的)，前面站一個舉球員幫忙接球 練完這一項再練隊形。 算一算時間我大概會在練接發的時候下課才到球場。 禮拜天下午我會教新的東西，不過因為能帶比較長時間的就只有禮拜天， 所以教了自己就要記著，之後就是會由學姐們帶著練。 孩子們好好加油吧!!! 另外， 請大家多注意安全 不管是騎車還是被載都要小心噢 :) By囉哩叭縮的教練 Mia -- 我搬家囉 歡迎來天空找我玩 http://blog.yam.com/mimicatmia --

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