这个周末 跟资管&会计都打了比赛 不知道大家感觉如何呢? 除了要给大一们鼓励之外 更要提醒大家 要更细心的处理球 尤其是第三球 不要太大意的让他失分! 卡关时要想想怎麽解决这个困境 多跟队友讲话、沟通 接一传 送太贴或是直接送过去的球 很容易被对手直接吊过来或是沙西米 身为队长，小只站在场上要更积极一点噢! 不单单只是打自己的球 更是要跟队友多互动 多带气势 在场上，我觉得小婉超投入的，真的可以向小婉好好的学习 虽然小婉在排球场上算是新手 但是跟小婉一起打球真的很开心也很舒服 也要勉励一下绿茶~ 她在卡关时会上前跟站举球位的燕子讲讲话 虽然我不知道是讲什麽话啦但是至少不是袖手旁观 讲完了精神层面的再来我要讲比较严肃的地方 大家的基本动作要再练的更扎实，让球可以稳稳的到举球位 请不要随意用单手去接球，除非是为了救那种喷掉的球 学妹初犯还不习惯用低手动作接球我还可以谅解，学姐怎麽可以还是这样子出单手呢? 我下次再看到我会在球场直接骂人的 如果这麽喜欢用单手接球 那就不用练球啦 你们自己爱怎麽接就怎麽接 找我去带球队做什麽? 练球的项目不就是训练移动低手稳稳接球吗? 我宁可你们用正确的姿势去移动而接不到球 而不是用随便的姿势打到球 这样就算接到又如何? 只是侥幸而已。 有天生的条件是很好，但是更要珍惜这些天生的条件 让它变成自己的强项 而不是依赖着自己天生反应好 就偷懒不去做正确的动作 讲完严肃的事情 希望大家都可以听进去 再来讲讲昨天看到的优点吧! 好的一点就是大家帮忙cover修正的球的能力都有进步了 希望大家继续努力保持唷~ 关於这学期的练球菜单 礼拜二晚上我会晚到，所以礼拜二会集中在练基本动作 从今以後，跑步5圈+侧并+交叉步 (共七圈) 然後马克操後的对打、对墙 这些都是雕自己的动作的。 对於基本动作的要求， 就是要能够蹲低用身体送球，脚不要开开的， 而是与肩同宽，稍为一前一後即可 至於重心则向前倾。 这些基本的观念麻烦学姐们多盯着学妹一些 用对的动作接球不但比较不会受伤也会在场上呈现很美的动作唷XD 低手练完了练上手。 基本动作练完後， 练侧并、交叉步接球(来回三趟)、长球跑~~~接(五次)、长球小球touch out(三趟) 之後练接发，但是改成後排三个人一组(之前寒训练过的)，前面站一个举球员帮忙接球 练完这一项再练队形。 算一算时间我大概会在练接发的时候下课才到球场。 礼拜天下午我会教新的东西，不过因为能带比较长时间的就只有礼拜天， 所以教了自己就要记着，之後就是会由学姐们带着练。 孩子们好好加油吧!!! 另外， 请大家多注意安全 不管是骑车还是被载都要小心噢 :) By罗哩叭缩的教练 Mia -- 我搬家罗 欢迎来天空找我玩 http://blog.yam.com/mimicatmia --

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