作者mimicatmia (mia)
看板NDHU-LS-WV
标题[心得] 场上请多喊我来~
时间Mon Oct 13 10:37:58 2008
这个周末 跟资管&会计都打了比赛
不知道大家感觉如何呢?
除了要给大一们鼓励之外
更要提醒大家
要更细心的处理球
尤其是第三球
不要太大意的让他失分!
卡关时要想想怎麽解决这个困境
多跟队友讲话、沟通
接一传
送太贴或是直接送过去的球
很容易被对手直接吊过来或是沙西米
身为队长,小只站在场上要更积极一点噢!
不单单只是打自己的球 更是要跟队友多互动 多带气势
在场上,我觉得小婉超投入的,真的可以向小婉好好的学习
虽然小婉在排球场上算是新手 但是跟小婉一起打球真的很开心也很舒服
也要勉励一下绿茶~ 她在卡关时会上前跟站举球位的燕子讲讲话
虽然我不知道是讲什麽话啦但是至少不是袖手旁观
讲完了精神层面的再来我要讲比较严肃的地方
大家的基本动作要再练的更扎实,让球可以稳稳的到举球位
请不要随意用单手去接球,除非是为了救那种喷掉的球
学妹初犯还不习惯用低手动作接球我还可以谅解,学姐怎麽可以还是这样子出单手呢?
我下次再看到我会在球场直接骂人的
如果这麽喜欢用单手接球 那就不用练球啦 你们自己爱怎麽接就怎麽接
找我去带球队做什麽?
练球的项目不就是训练移动低手稳稳接球吗?
我宁可你们用正确的姿势去移动而接不到球
而不是用随便的姿势打到球
这样就算接到又如何?
只是侥幸而已。
有天生的条件是很好,但是更要珍惜这些天生的条件 让它变成自己的强项
而不是依赖着自己天生反应好 就偷懒不去做正确的动作
讲完严肃的事情
希望大家都可以听进去
再来讲讲昨天看到的优点吧!
好的一点就是大家帮忙cover修正的球的能力都有进步了
希望大家继续努力保持唷~
关於这学期的练球菜单
礼拜二晚上我会晚到,所以礼拜二会集中在练基本动作
从今以後,跑步5圈+侧并+交叉步 (共七圈)
然後马克操後的对打、对墙
这些都是雕自己的动作的。
对於基本动作的要求,
就是要能够蹲低用身体送球,脚不要开开的,
而是与肩同宽,稍为一前一後即可
至於重心则向前倾。
这些基本的观念麻烦学姐们多盯着学妹一些
用对的动作接球不但比较不会受伤也会在场上呈现很美的动作唷XD
低手练完了练上手。
基本动作练完後,
练侧并、交叉步接球(来回三趟)、长球跑~~~接(五次)、长球小球touch out(三趟)
之後练接发,但是改成後排三个人一组(之前寒训练过的),前面站一个举球员帮忙接球
练完这一项再练队形。
算一算时间我大概会在练接发的时候下课才到球场。
礼拜天下午我会教新的东西,不过因为能带比较长时间的就只有礼拜天,
所以教了自己就要记着,之後就是会由学姐们带着练。
孩子们好好加油吧!!!
另外,
请大家多注意安全
不管是骑车还是被载都要小心噢
:)
By罗哩叭缩的教练 Mia
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我搬家罗
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◆ From: 134.208.19.215
1F:推 delacour:快来个人让小婉看B..不然教练一直痴痴的告白也不是办法~ 10/13 16:03
2F:→ mimicatmia:什麽吃吃的告白~ 每个人我都嘛很喜欢好不好~~~>///< 10/13 20:56