作者prodity (Justin)
看板NDHU-LS-BV
標題[練球] 5/26(六)練球
時間Fri May 25 10:45:05 2012
5/26(六)下午14:00於綠牆集合!!!
跑步暖身
自主練習:
下手:500
上手:500
包球:250 角落進50顆 共至少300顆!
攻擊步伐1圈,左右腳各半圈
自拋扣至少30顆
打高摸地3組 俊丞 45 45 50 群譽 40 40 40 琮凱 35 35 40 其他人30 30 30
社隊體訓2趟,推腳2組,撐地,V字-40秒3組
做完後找代表告訴我,之後看你們要去打play還是怎樣都可以!
背人自己找時間做但一定要做,不然都跳太矮了!
然後我星期六有事不會到~
要請假得記得告訴我後po請假文,臨時有事不能到得記得打給我!!!
隊聚文快點去投票留言,不要每次都拖到最後一天
一定要推,沒推的體訓懲罰
看完推文~
大概就這樣~
By #1 嶒嶒~Jusitn
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.41.81
※ 編輯: prodity 來自: 134.208.41.81 (05/25 10:46)
1F：推 canny820317:看到囉!!! 05/25 10:50
2F：推 myday0519:推推推~! 05/25 15:37
3F：推 c094:推 05/25 19:33
4F：推 tom072811:推喔～ 05/25 21:46
5F：推 taroislove:推~ 05/25 22:59
6F：推 qqngu:推 05/26 09:10