作者prodity (Justin)
看板NDHU-LS-BV
标题[练球] 5/26(六)练球
时间Fri May 25 10:45:05 2012
5/26(六)下午14:00於绿墙集合!!!
跑步暖身
自主练习:
下手:500
上手:500
包球:250 角落进50颗 共至少300颗!
攻击步伐1圈,左右脚各半圈
自抛扣至少30颗
打高摸地3组 俊丞 45 45 50 群誉 40 40 40 琮凯 35 35 40 其他人30 30 30
社队体训2趟,推脚2组,撑地,V字-40秒3组
做完後找代表告诉我,之後看你们要去打play还是怎样都可以!
背人自己找时间做但一定要做,不然都跳太矮了!
然後我星期六有事不会到~
要请假得记得告诉我後po请假文,临时有事不能到得记得打给我!!!
队聚文快点去投票留言,不要每次都拖到最後一天
一定要推,没推的体训惩罚
看完推文~
大概就这样~
By #1 嶒嶒~Jusitn
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.41.81
※ 编辑: prodity 来自: 134.208.41.81 (05/25 10:46)
1F：推 canny820317:看到罗!!! 05/25 10:50
2F：推 myday0519:推推推~! 05/25 15:37
3F：推 c094:推 05/25 19:33
4F：推 tom072811:推喔～ 05/25 21:46
5F：推 taroislove:推~ 05/25 22:59
6F：推 qqngu:推 05/26 09:10