作者prodity (Justin)
看板NDHU-LS-BV
標題[練球] 5/12(六)練球
時間Fri May 11 14:37:36 2012
5/11(六)下午14:00 於綠牆集合~
球跟水記得帶~練完之後可以去看比賽或幹嘛的都行XD
自主練習~
下手:700 打固定點注意自己打的位置是否正確,打高打低打遠打近~
打高摸地3組
上手:500(琮凱1000)
扣球:200
包球包角落:50顆(至少打到角落20顆)
自拋扣50顆
對牆發球接球50顆
社隊體訓*1
推腳20下2組
核心肌群: 撐地40sec 3組 V字 40sec 3組
收操結束~
By #1 彥嶒~Jusitn
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◆ From: 134.208.41.81
1F：推 canny820317:看到囉~~~ 05/11 16:36
2F：推 taroislove:推~~~ 05/12 00:29
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4F：推 qqngu:推 05/12 14:40
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