作者prodity (Justin)
看板NDHU-LS-BV
标题[练球] 5/12(六)练球
时间Fri May 11 14:37:36 2012
5/11(六)下午14:00 於绿墙集合~
球跟水记得带~练完之後可以去看比赛或干嘛的都行XD
自主练习~
下手:700 打固定点注意自己打的位置是否正确,打高打低打远打近~
打高摸地3组
上手:500(琮凯1000)
扣球:200
包球包角落:50颗(至少打到角落20颗)
自抛扣50颗
对墙发球接球50颗
社队体训*1
推脚20下2组
核心肌群: 撑地40sec 3组 V字 40sec 3组
收操结束~
By #1 彦嶒~Jusitn
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.41.81
1F：推 canny820317:看到罗~~~ 05/11 16:36
2F：推 taroislove:推~~~ 05/12 00:29
3F：推 c094:推 05/12 01:10
4F：推 qqngu:推 05/12 14:40
5F：推 myday0519:推推推 05/12 20:23