作者prodity (Justin)
看板NDHU-LS-BV
標題[停練] 9/13 暑訓停練囉!!
時間Mon Sep 12 23:00:10 2011
唷吼~
明天13號為我們第二次休息日+上場地關係跟其他小原因
我們停練到15號喔!!!!
下次練球時間為9/16
自主菜單
每天伏地挺身120下 仰臥起坐100下 撐地30秒6組 V字30秒6組
伏地挺身一次就要做完40下喔!!
核心肌群部分一次要做完3組
你們可以分三餐做,每天份量都是這樣!!
不要偷懶喔!!!
每天都要上來推文說完成!!!
例 彥嶒 9/13 Done
要全部做完才上來推文喔!!!
沒有推的就當作你沒做!!!
從9/13開始喔!!!!
看到請推文!!!!
就降啦~我們9/16再相見!!!
By #1 彥嶒~Justin
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.38.212
※ 編輯: prodity 來自: 134.208.38.212 (09/12 23:03)
1F：推 sam810306:....看到了 09/13 01:10
2F：推 hj8246:今天不是固定的放假嗎= = 09/13 15:57
3F：→ prodity:我可沒說放假不用做喔XDDDDD 09/13 20:06
4F：推 hj8246:丁丁 伏地挺身30下(不行了XD) 仰臥起坐200 V字12組 09/13 21:59
5F：推 sam810306:潘笙 伏地40 仰臥50 V字撐地各6 對不起今天打工QQ 09/14 21:42
6F：推 hj8246:丁丁 9/14 V字6組 其他等等做XD 09/15 16:10
7F：→ prodity:嘖嘖~我明明有說全部做完才推..... 09/15 20:35
8F：推 hj8246:丁丁 9/15 V字12組 仰臥起坐400下XDDD 09/15 23:24
9F：→ hj8246:媽的400下真的超級累= = 我老了QAQ 09/15 23:25