作者goal0619 (小p)
看板NDHU-LS-BV
標題[練球] 7:30 空地集合
時間Fri Nov 27 00:54:18 2009
7:30空地集合做操
球水記得帶
另外附上菜單
<基本> 熱身慢跑 -> 做操 -> 體訓，封網
<有場> 對傳 -> 接發 -> 一扣一小一touch out -> 三點或單點接扣 -> 發球
-> 自由攻擊 -> 隊形 -> play -> 檢討收操
<沒場> 5.3.2(下.上手跟扣球) -> 接發 -> 一扣球一小球 -> 米字
-> 自拋扣 -> 檢討收操
大致上是這樣
我覺得沒場時候的菜單不是很好
可能可以在修改一下
老實說米字候我就不太曉得要練些什麼
再接扣 還有 米字之前
可以先教學弟步伐
應該說大家都一起跑一次才對
就算是老人也有移動緩慢的問題存在...
這是我所想到的菜單
有問題請推文或練球時提出
另外說一件不太好的事
咱們的大砲手
今天下午於木瓜溪橋出車禍了
目前人在慈濟
請大家一起幫他祈禱希望他快快康復
有空也可以大家約約去看他
明天中午在東大
有空的可以來一起吃飯寫卡片
目前大三傷兵人數爆增
舉球 快攻 大砲...
其他人自己請隨時注意自身安全
身體健康最重要阿...
還有
騎車 請小心!!
BY榮逢
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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1F：推 mule1989:大三剩兩枚是嘛?? 11/27 01:56
2F：→ mule1989:恩 真的 大家騎車要小心 也要專心... 11/27 01:57
3F：推 prodity:oh!susan快好起來! 我也想寫卡片 可是 東大我吃不完 哭哭 11/27 02:32
4F：→ prodity:哈XD 開玩笑的!! 話說 榮逢 凱鴻 susan 要好好養傷!!0.0 11/27 02:33
5F：推 hydra10223:有要練嗎? 11/27 19:27