作者goal0619 (小p)
看板NDHU-LS-BV
标题[练球] 7:30 空地集合
时间Fri Nov 27 00:54:18 2009
7:30空地集合做操
球水记得带
另外附上菜单
<基本> 热身慢跑 -> 做操 -> 体训，封网
<有场> 对传 -> 接发 -> 一扣一小一touch out -> 三点或单点接扣 -> 发球
-> 自由攻击 -> 队形 -> play -> 检讨收操
<没场> 5.3.2(下.上手跟扣球) -> 接发 -> 一扣球一小球 -> 米字
-> 自抛扣 -> 检讨收操
大致上是这样
我觉得没场时候的菜单不是很好
可能可以在修改一下
老实说米字候我就不太晓得要练些什麽
再接扣 还有 米字之前
可以先教学弟步伐
应该说大家都一起跑一次才对
就算是老人也有移动缓慢的问题存在...
这是我所想到的菜单
有问题请推文或练球时提出
另外说一件不太好的事
咱们的大炮手
今天下午於木瓜溪桥出车祸了
目前人在慈济
请大家一起帮他祈祷希望他快快康复
有空也可以大家约约去看他
明天中午在东大
有空的可以来一起吃饭写卡片
目前大三伤兵人数爆增
举球 快攻 大炮...
其他人自己请随时注意自身安全
身体健康最重要阿...
还有
骑车 请小心!!
BY荣逢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.43.131
1F：推 mule1989:大三剩两枚是嘛?? 11/27 01:56
2F：→ mule1989:恩 真的 大家骑车要小心 也要专心... 11/27 01:57
3F：推 prodity:oh!susan快好起来! 我也想写卡片 可是 东大我吃不完 哭哭 11/27 02:32
4F：→ prodity:哈XD 开玩笑的!! 话说 荣逢 凯鸿 susan 要好好养伤!!0.0 11/27 02:33
5F：推 hydra10223:有要练吗? 11/27 19:27