作者glovegp20 (Big Lock)
看板NDHU-His_WV
標題[心得] 要點
時間Thu Mar 26 13:00:59 2009
雖然說心得文的期限是星期六下午之前
不過人的記憶會隨時間而衰弱的
趁現在有深刻的回憶和心得就趕快po文吧~
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昨日關鍵字:"頭腦"、"觀念"、"氣勢"、"放鬆"
頭腦
不管練球或比賽,頭腦都要一直動,不要只靠身體去打球
去觀察和預測對手的發球和攻擊,腳這樣就不容易站死
也要去預測自己隊友的一傳和二舉,接不好的球要第一時間內作處理
反應的快慢或許先天已經決定了,但妳假如事先預測對手的球路,做好準備
妳身體的反應是會變快的,這樣妳可以把球處理更好!
頭腦真正動起來是很累的,但也會進步很快!
觀念
重心放低接球,蹲的動作很重要,不是腰彎下去撈球,是要膝蓋彎下去接球
別忘了蹲下去要記得起來,用身體力量把球送出去,不要只用手去揮,這是一般球的接法
接扣球要先把身體轉向舉球員的位置,手和眼睛對準扣球,就放著給它打,別再想要出力
腳步移動是很重要的! 撲接、跪接都是最下下策的接球方式
想辦法移動到讓球在妳的正面,然後慢慢把球接起來
網前球處理盡量在碰網子前用上手打高,別只想直接把球撥過去,這技巧沒那麼容易的
氣勢
氣勢是大家共同維持的,所以每一個人都很重要,所以每個人都可帶頭喊聲
大家有空就多想想可以振奮隊上氣勢的喊聲吧~
在場上比賽的球員互動可以再多一點,排球規則裡沒有禁止大聲喧嘩,妳們可以再吵一點!
可是不要就這樣忘記輪轉的站位了
在場下的人就幫場上的人鼓勵,喊聲一起喊!
放鬆
當妳的身體是放鬆,妳移動起來是輕盈的,接球是順的,攻擊是流暢的
比賽會緊張是難免的,但妳可以想辦法做些動作讓妳快快放鬆下來,隊友也可互相幫忙
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我要趕去上課了!
每個人的部分回來再po...
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◆ From: 134.208.36.111
1F:推 mimicatmia:哎呀 我是頭推耶>////< 教練好帥,歷史加油! 03/26 13:22
2F:推 easyme:科科,你離我的63篇還很遠,加油喔! 03/26 13:27
3F:推 aibahikari: 教練好帥,歷史加油! XDD 03/26 13:41
4F:推 mimicatmia:看到"我要趕去上課了!"就笑哩XD 03/26 13:54
5F:推 dogandcat:任務一:在場上很吵!!! 女排加油嘿!!! 03/26 17:14
6F:推 kg2:我有53篇,差了10篇 @@ 03/26 21:24
7F:推 easyme:小賓拖稿不可取 03/27 16:14
8F:推 sumay16:科科~~ 我也想要看下文 03/28 09:14