作者glovegp20 (Big Lock)
看板NDHU-His_WV
标题[心得] 要点
时间Thu Mar 26 13:00:59 2009
虽然说心得文的期限是星期六下午之前
不过人的记忆会随时间而衰弱的
趁现在有深刻的回忆和心得就赶快po文吧~
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昨日关键字:"头脑"、"观念"、"气势"、"放松"
头脑
不管练球或比赛,头脑都要一直动,不要只靠身体去打球
去观察和预测对手的发球和攻击,脚这样就不容易站死
也要去预测自己队友的一传和二举,接不好的球要第一时间内作处理
反应的快慢或许先天已经决定了,但你假如事先预测对手的球路,做好准备
你身体的反应是会变快的,这样你可以把球处理更好!
头脑真正动起来是很累的,但也会进步很快!
观念
重心放低接球,蹲的动作很重要,不是腰弯下去捞球,是要膝盖弯下去接球
别忘了蹲下去要记得起来,用身体力量把球送出去,不要只用手去挥,这是一般球的接法
接扣球要先把身体转向举球员的位置,手和眼睛对准扣球,就放着给它打,别再想要出力
脚步移动是很重要的! 扑接、跪接都是最下下策的接球方式
想办法移动到让球在你的正面,然後慢慢把球接起来
网前球处理尽量在碰网子前用上手打高,别只想直接把球拨过去,这技巧没那麽容易的
气势
气势是大家共同维持的,所以每一个人都很重要,所以每个人都可带头喊声
大家有空就多想想可以振奋队上气势的喊声吧~
在场上比赛的球员互动可以再多一点,排球规则里没有禁止大声喧哗,你们可以再吵一点!
可是不要就这样忘记轮转的站位了
在场下的人就帮场上的人鼓励,喊声一起喊!
放松
当你的身体是放松,你移动起来是轻盈的,接球是顺的,攻击是流畅的
比赛会紧张是难免的,但你可以想办法做些动作让你快快放松下来,队友也可互相帮忙
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我要赶去上课了!
每个人的部分回来再po...
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◆ From: 134.208.36.111
1F:推 mimicatmia:哎呀 我是头推耶>////< 教练好帅,历史加油! 03/26 13:22
2F:推 easyme:科科,你离我的63篇还很远,加油喔! 03/26 13:27
3F:推 aibahikari: 教练好帅,历史加油! XDD 03/26 13:41
4F:推 mimicatmia:看到"我要赶去上课了!"就笑哩XD 03/26 13:54
5F:推 dogandcat:任务一:在场上很吵!!! 女排加油嘿!!! 03/26 17:14
6F:推 kg2:我有53篇,差了10篇 @@ 03/26 21:24
7F:推 easyme:小宾拖稿不可取 03/27 16:14
8F:推 sumay16:科科~~ 我也想要看下文 03/28 09:14