作者glovegp20 (Big Lock)
看板NDHU-His_WV
標題[菜單] 暑訓第三天
時間Fri Sep 19 23:39:52 2008
因為明天下午沒場地
所以我希望明天早上能練多一點
以下是菜單：
1. 跑球場9圈
2. 暖身操
3. 抬腿摸手→折返跑→左右擴腿→跨步壓腿→折返跑→右下壓腿→左下壓腿
→折返跑→踏點協調 (來回一趟)
4. 兩人拿球暖肩膀、手臂
5. 對牆低手左、右腳站前各170下
6. 兩人互打低手200下
發球、接發球、接扣球練習量視情況而定
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今晚沒事要忙的就盡量早睡吧!
記得明天起來，先吃點小東西
歷史女排加油!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.36.111
1F：推 easyme:最近天氣熱，記得多補充水分，太陽不要曬太久^^ 09/20 00:46
2F：→ easyme:休息次數多一點，時間縮短一點，水沒事就喝 09/20 00:47