一個暑假沒見 大家球沒碰多少肥肉一定多了不少吧XD 暑訓好好加油 化肥肉為球技 這是你們早上練習的菜單 熱身 跑球場五圈 交叉併步各一圈 折返跑 前進後退X2 左右 X2 下手對牆 300 (畫方格) 上手對牆 300 (舉球員籃球排球各600) 扣牆壁 300 (舉球員免) 單人原地摸地板下手拖球 連續七顆 三人一組托球(跑來跑去那種) 連續十五顆 教練我老人家最近很忙 還因為這樣瘦了好幾公斤哩 阿哈哈 所以早上的練球沒體力去看你們 你們要自己好好加油 不可以偷懶 每一樣都要確實作到 你們有沒有進步 一看就知道 偷懶的話我會很失望喔 大家好好加油 史學盃打得好 教練我老人家請你們去好樂迪唱歌(絕對不是自己太無聊所以找你們當陪唱) 就這樣 明天下午的練球以play熟悉一下球感為主 不過要是怕隔天早上的練球不能適應 你們要自己先練牆壁 當然可以 隊長要負起監督的責任喔 大家要聽隊長的話 知道嗎? 就這樣 大家加油 --

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