一个暑假没见 大家球没碰多少肥肉一定多了不少吧XD 暑训好好加油 化肥肉为球技 这是你们早上练习的菜单 热身 跑球场五圈 交叉并步各一圈 折返跑 前进後退X2 左右 X2 下手对墙 300 (画方格) 上手对墙 300 (举球员篮球排球各600) 扣墙壁 300 (举球员免) 单人原地摸地板下手拖球 连续七颗 三人一组托球(跑来跑去那种) 连续十五颗 教练我老人家最近很忙 还因为这样瘦了好几公斤哩 阿哈哈 所以早上的练球没体力去看你们 你们要自己好好加油 不可以偷懒 每一样都要确实作到 你们有没有进步 一看就知道 偷懒的话我会很失望喔 大家好好加油 史学盃打得好 教练我老人家请你们去好乐迪唱歌(绝对不是自己太无聊所以找你们当陪唱) 就这样 明天下午的练球以play熟悉一下球感为主 不过要是怕隔天早上的练球不能适应 你们要自己先练墙壁 当然可以 队长要负起监督的责任喔 大家要听队长的话 知道吗? 就这样 大家加油 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 203.64.80.23