作者kurakin (八號女王陛下)
看板NDHU-His_WV
標題女排日誌不知篇數篇
時間Mon May 24 01:35:01 2004
嗯,好像很久沒打日誌了,又懶得去看前面
所以不知道篇數= =
★日期︰5/23,下午三點,慵懶的天氣,越晚越亮
★出席名單︰新一,小嘉玲,明瑾,小恬,小秉,阿金
★請假名單︰阿lan,欣慈,小黑,蕭蕭,芳瑜,sbear
★菜單︰1.跑球場三圈,步伐兩圈,折返跑兩趟
2.對打兩百下
3.play,和化學系打,五對五,分數就不用記了
不過大家打的不錯,明瑾學姊是發球mvp!!
4.教練吃完家聚回來,不能玩了
5.攻擊,小妹舉球大家實在無法攻擊的盡興,
因為球一直亂飛【嗚~~】,當舉球員真的要心機啊
6.三人接扣球,教練發了太陽球,高飛球,殺球,旋轉球
吊小球,心機球....等,太久沒練有差啊,不要帶手跑
不要怕殺球,要到位,要喊聲,嗯,還是一些基本問題
繼續努力吧
○教練的叮嚀︰
1.想練手腕力道的︰請拿裝滿水的寶特瓶,用手腕的力量
上下搖動,注意,只動手腕,不是整支手臂,以二十下為一輪
累了就休息,也可以舉啞鈴,女生最多不要拿超過十磅
2.想練殺球姿勢的︰拿一條毛巾【要大條的】,手舉的姿勢
就是教練教的呈三角形,揮,毛巾揮出來時是直的,
可以練力道和姿勢,做五十下吧,我忘了,教練他們以前也做過
3.想練靈活度的︰跳繩,已經發了,沒事跳個一百下,要多跳也可以啦
用腳尖跳,甩繩子用手腕就好,不要彎膝蓋唷,可以練靈活度
○討論︰隊遊的事,新一學姊po了,大家去看看吧。教練的事,據說
考上慈濟的機會很大,所以可能可以帶我們囉,不過他不會天天來
練球分成練體能和球感,練球感的時候他才會到,體能就要我們自己練了
早起練球的事,好像下禮拜就要開始了【唉唉】,會有morning call
採連坐法,一個叫兩個,如果有一個沒起床,後面的就不用練了......
嗯,偷偷希望教練會睡晚一點
嗯,就先這樣,如果有不足的就再補吧
謝謝各位囉
我是阿金^^
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※ 編輯: kurakin 來自: 134.208.34.91 (05/24 01:35)
1F:推 lanth:要morning call的快舉手 一個年級限一名 61.231.202.8 05/25
2F:→ lanth:接著記得call醒自己的同學 ==.== 61.231.202.8 05/25