嗯，好像很久没打日志了，又懒得去看前面 所以不知道篇数= = ★日期︰5/23，下午三点，慵懒的天气，越晚越亮 ★出席名单︰新一，小嘉玲，明瑾，小恬，小秉，阿金 ★请假名单︰阿lan，欣慈，小黑，萧萧，芳瑜，sbear ★菜单︰1.跑球场三圈，步伐两圈，折返跑两趟 2.对打两百下 3.play，和化学系打，五对五，分数就不用记了 不过大家打的不错，明瑾学姊是发球mvp！！ 4.教练吃完家聚回来，不能玩了 5.攻击，小妹举球大家实在无法攻击的尽兴， 因为球一直乱飞【呜~~】，当举球员真的要心机啊 6.三人接扣球，教练发了太阳球，高飞球，杀球，旋转球 吊小球，心机球....等，太久没练有差啊，不要带手跑 不要怕杀球，要到位，要喊声，嗯，还是一些基本问题 继续努力吧 ○教练的叮咛︰ 1.想练手腕力道的︰请拿装满水的宝特瓶，用手腕的力量 上下摇动，注意，只动手腕，不是整支手臂，以二十下为一轮 累了就休息，也可以举哑铃，女生最多不要拿超过十磅 2.想练杀球姿势的︰拿一条毛巾【要大条的】，手举的姿势 就是教练教的呈三角形，挥，毛巾挥出来时是直的， 可以练力道和姿势，做五十下吧，我忘了，教练他们以前也做过 3.想练灵活度的︰跳绳，已经发了，没事跳个一百下，要多跳也可以啦 用脚尖跳，甩绳子用手腕就好，不要弯膝盖唷，可以练灵活度 ○讨论︰队游的事，新一学姊po了，大家去看看吧。教练的事，据说 考上慈济的机会很大，所以可能可以带我们罗，不过他不会天天来 练球分成练体能和球感，练球感的时候他才会到，体能就要我们自己练了 早起练球的事，好像下礼拜就要开始了【唉唉】，会有morning call 采连坐法，一个叫两个，如果有一个没起床，後面的就不用练了...... 嗯，偷偷希望教练会睡晚一点 嗯，就先这样，如果有不足的就再补吧 谢谢各位罗 我是阿金^^ --

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