作者kurakin (八号女王陛下)
看板NDHU-His_WV
标题女排日志不知篇数篇
时间Mon May 24 01:35:01 2004
嗯,好像很久没打日志了,又懒得去看前面
所以不知道篇数= =
★日期︰5/23,下午三点,慵懒的天气,越晚越亮
★出席名单︰新一,小嘉玲,明瑾,小恬,小秉,阿金
★请假名单︰阿lan,欣慈,小黑,萧萧,芳瑜,sbear
★菜单︰1.跑球场三圈,步伐两圈,折返跑两趟
2.对打两百下
3.play,和化学系打,五对五,分数就不用记了
不过大家打的不错,明瑾学姊是发球mvp!!
4.教练吃完家聚回来,不能玩了
5.攻击,小妹举球大家实在无法攻击的尽兴,
因为球一直乱飞【呜~~】,当举球员真的要心机啊
6.三人接扣球,教练发了太阳球,高飞球,杀球,旋转球
吊小球,心机球....等,太久没练有差啊,不要带手跑
不要怕杀球,要到位,要喊声,嗯,还是一些基本问题
继续努力吧
○教练的叮咛︰
1.想练手腕力道的︰请拿装满水的宝特瓶,用手腕的力量
上下摇动,注意,只动手腕,不是整支手臂,以二十下为一轮
累了就休息,也可以举哑铃,女生最多不要拿超过十磅
2.想练杀球姿势的︰拿一条毛巾【要大条的】,手举的姿势
就是教练教的呈三角形,挥,毛巾挥出来时是直的,
可以练力道和姿势,做五十下吧,我忘了,教练他们以前也做过
3.想练灵活度的︰跳绳,已经发了,没事跳个一百下,要多跳也可以啦
用脚尖跳,甩绳子用手腕就好,不要弯膝盖唷,可以练灵活度
○讨论︰队游的事,新一学姊po了,大家去看看吧。教练的事,据说
考上慈济的机会很大,所以可能可以带我们罗,不过他不会天天来
练球分成练体能和球感,练球感的时候他才会到,体能就要我们自己练了
早起练球的事,好像下礼拜就要开始了【唉唉】,会有morning call
采连坐法,一个叫两个,如果有一个没起床,後面的就不用练了......
嗯,偷偷希望教练会睡晚一点
嗯,就先这样,如果有不足的就再补吧
谢谢各位罗
我是阿金^^
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.34.91
※ 编辑: kurakin 来自: 134.208.34.91 (05/24 01:35)
1F:推 lanth:要morning call的快举手 一个年级限一名 61.231.202.8 05/25
2F:→ lanth:接着记得call醒自己的同学 ==.== 61.231.202.8 05/25