**女排日誌** ●時間：２００４年２月２１日，星期六下午，大太陽hot~~偶有太陽雨 ●出席狀況：㊣出席㊣---Va,小芳，欣儀，明瑾，小嘉玲，小恬，小黑， 小三，大雄，阿lan，欣慈，小乖，阿金，聲慶 ○未出席---曉雯，大佳玲(忙畢冊)，小秉、蕭蕭(請假回家囉)， 冒冷汗(高中同學來...^^) ●練習球單：１.暖身--跑步三圈 + 併步跑一圈 + 交叉步跑一圈 ２.基本動作--對牆打３００下(大家記得多補充水分唷...熱) ３.兩人對打--２００下，看下次誰不掉打最久的...呵 ４.網前球--還是一樣記得口訣唷，蹲低...然後請看日誌６ ５.練習殺球--分兩組，每人打兩球再輪替(今天難得兩位舉球員都不在，就勞煩 教練囉，別忘了跳起來的感覺唷) ６.特別項目--練習跳殺的姿勢步伐，記得腳併攏前，不要多墊一下喔 ７.打PLAY囉--"A"共分為兩組作比賽(以三勝兩敗決勝...跑排球場一圈...嗚~) "B"歷史vs痾??(會計還企管呀)...(一回決勝，下次要贏回來..呵呵) "C"和教練那隊比賽...(我們繼續加油吧...fight..喔~~) ８.收操--今天大家都辛苦拉...好好的睡一覺吧...^^ ●教練的話：排球是輕盈的運動!!(要會飛唷!!) １.記得網前球是要往旁邊托，而不是往上面打喔。 ２.教練希望說，可以帶好各位的球技，希望以後能夠達到一個目標，就是能夠 像一些球隊那樣，學姊帶學妹練球的方法，降子比較不容易有斷層喔。 ●注意!!注意!!１.先說今後場地的事囉： 星期二晚上，老師們會開燈，歡迎大家一起打play...要報名的...當天到 就行拉 星期四晚上，女排開燈，若有要上課的同學，記得要先說一聲唷^^ 星期六、日，目前仍不變維持原定計畫拉，時間會前一兩天po上的 ２.關於聯賽的事呀，相信大家一定也頗有興趣的吧~~~呼呼 目前隊長，也就是欣儀拉，覺得呢，希望是由２、３年級組一隊(為主力群) １、４年級組一隊(還可以讓經驗足夠的學姊們來帶唷...)。教練也說，這樣 的比賽制度，是對人多的球隊比較有利說。 ３.今天繳了系女排費用$１００元，有一些還沒來或還沒繳交 的朋友，記得練球的同一時間，同一地點，交給小經理愛生氣唷...呵呵。 ４.特別注意囉--今後練球呢，如果遲到的同學...注意囉 遲到５分鐘以內：加跑排球場一圈 遲到10分鐘以內：加跑一圈外，再加跑"殺球步伐"一圈 遲到時間無限延伸時：跟教練去跑外環道吧...哈哈哈(奸笑) 以上~~~ ●ps時間：記得，明天是下午２點集合喔，如果忘了１點就來的話，呵呵， 將會有空空的球場(或塞爆別系同學)等你唷...。 ●tea time：(相信看過""發現者""的朋友們，一定都懂我的意思吧...) 其實也沒要寫啥拉，只是覺得降子結尾好像比較像結尾吧...哈哈 (來去睡拉...飄...晚安呀...大家) 　 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 134.208.36.27 ※ 編輯: Hikaruo 來自: 134.208.36.27 (02/22 03:52) ※ 編輯: Hikaruo 來自: 134.208.36.27 (02/22 03:59)