作者Hikaruo (藍空下的靜)
看板NDHU_H_V_T
標題女排日誌7..
時間Sun Feb 22 03:50:34 2004
**女排日誌**
●時間:2004年2月21日,星期六下午,大太陽hot~~偶有太陽雨
●出席狀況:㊣出席㊣---Va,小芳,欣儀,明瑾,小嘉玲,小恬,小黑,
小三,大雄,阿lan,欣慈,小乖,阿金,聲慶
○未出席---曉雯,大佳玲(忙畢冊),小秉、蕭蕭(請假回家囉),
冒冷汗(高中同學來...^^)
●練習球單:1.暖身--跑步三圈 + 併步跑一圈 + 交叉步跑一圈
2.基本動作--對牆打300下(大家記得多補充水分唷...熱)
3.兩人對打--200下,看下次誰不掉打最久的...呵
4.網前球--還是一樣記得口訣唷,蹲低...然後請看日誌6
5.練習殺球--分兩組,每人打兩球再輪替(今天難得兩位舉球員都不在,就勞煩
教練囉,別忘了跳起來的感覺唷)
6.特別項目--練習
跳殺的姿勢步伐,記得腳併攏前,不要多
墊一下喔
7.打PLAY囉--"A"共分為兩組作比賽(以三勝兩敗決勝...跑排球場一圈...嗚~)
"B"歷史vs痾??(會計還企管呀)...(一回決勝,下次要贏回來..呵呵)
"C"和教練那隊比賽...(我們繼續加油吧...fight..喔~~)
8.收操--今天大家都辛苦拉...好好的睡一覺吧...^^
●教練的話:排球是輕盈的運動!!(要會飛唷!!)
1.記得網前球是要往旁邊托,而不是往上面打喔。
2.教練希望說,可以帶好各位的球技,希望以後能夠達到一個目標,就是能夠
像一些球隊那樣,學姊帶學妹練球的方法,降子比較不容易有斷層喔。
●注意!!注意!!1.先說今後
場地的事囉:
星期二晚上,老師們會開燈,歡迎大家一起打play...要報名的...當天到
就行拉
星期四晚上,女排開燈,若有要上課的同學,記得要先說一聲唷^^
星期六、日,目前仍不變維持原定計畫拉,時間會前一兩天po上的
2.關於
聯賽的事呀,相信大家一定也頗有興趣的吧~~~呼呼
目前隊長,也就是欣儀拉,覺得呢,希望是由2、3年級組一隊(為主力群)
1、4年級組一隊(還可以讓經驗足夠的學姊們來帶唷...)。教練也說,這樣
的比賽制度,是對人多的球隊比較有利說。
3.今天繳了
系女排費用$100元,有一些還沒來或還沒繳交
的朋友,記得練球的同一時間,同一地點,交給小經理愛生氣唷...呵呵。
4.特別
注意囉--今後練球呢,如果遲到的同學...注意囉
遲到5分鐘以內:加跑排球場一圈
遲到10分鐘以內:加跑一圈外,再加跑"殺球步伐"一圈
遲到時間無限延伸時:跟教練去跑外環道吧...哈哈哈(奸笑)
以上~~~
●ps時間:記得,明天是下午2點集合喔,如果忘了1點就來的話,呵呵,
將會有空空的球場(或塞爆別系同學)等你唷...。
●tea time:(相信看過""發現者""的朋友們,一定都懂我的意思吧...)
其實也沒要寫啥拉,只是覺得降子結尾好像比較像結尾吧...哈哈
(來去睡拉...飄...晚安呀...大家)
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※ 編輯: Hikaruo 來自: 134.208.36.27 (02/22 03:52)
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