**女排日志** ●时间：２００４年２月２１日，星期六下午，大太阳hot~~偶有太阳雨 ●出席状况：㊣出席㊣---Va,小芳，欣仪，明瑾，小嘉玲，小恬，小黑， 小三，大雄，阿lan，欣慈，小乖，阿金，声庆 ○未出席---晓雯，大佳玲(忙毕册)，小秉、萧萧(请假回家罗)， 冒冷汗(高中同学来...^^) ●练习球单：１.暖身--跑步三圈 + 并步跑一圈 + 交叉步跑一圈 ２.基本动作--对墙打３００下(大家记得多补充水分唷...热) ３.两人对打--２００下，看下次谁不掉打最久的...呵 ４.网前球--还是一样记得口诀唷，蹲低...然後请看日志６ ５.练习杀球--分两组，每人打两球再轮替(今天难得两位举球员都不在，就劳烦 教练罗，别忘了跳起来的感觉唷) ６.特别项目--练习跳杀的姿势步伐，记得脚并拢前，不要多垫一下喔 ７.打PLAY罗--"A"共分为两组作比赛(以三胜两败决胜...跑排球场一圈...呜~) "B"历史vs痾??(会计还企管呀)...(一回决胜，下次要赢回来..呵呵) "C"和教练那队比赛...(我们继续加油吧...fight..喔~~) ８.收操--今天大家都辛苦拉...好好的睡一觉吧...^^ ●教练的话：排球是轻盈的运动!!(要会飞唷!!) １.记得网前球是要往旁边托，而不是往上面打喔。 ２.教练希望说，可以带好各位的球技，希望以後能够达到一个目标，就是能够 像一些球队那样，学姊带学妹练球的方法，降子比较不容易有断层喔。 ●注意!!注意!!１.先说今後场地的事罗： 星期二晚上，老师们会开灯，欢迎大家一起打play...要报名的...当天到 就行拉 星期四晚上，女排开灯，若有要上课的同学，记得要先说一声唷^^ 星期六、日，目前仍不变维持原定计画拉，时间会前一两天po上的 ２.关於联赛的事呀，相信大家一定也颇有兴趣的吧~~~呼呼 目前队长，也就是欣仪拉，觉得呢，希望是由２、３年级组一队(为主力群) １、４年级组一队(还可以让经验足够的学姊们来带唷...)。教练也说，这样 的比赛制度，是对人多的球队比较有利说。 ３.今天缴了系女排费用$１００元，有一些还没来或还没缴交 的朋友，记得练球的同一时间，同一地点，交给小经理爱生气唷...呵呵。 ４.特别注意罗--今後练球呢，如果迟到的同学...注意罗 迟到５分钟以内：加跑排球场一圈 迟到10分钟以内：加跑一圈外，再加跑"杀球步伐"一圈 迟到时间无限延伸时：跟教练去跑外环道吧...哈哈哈(奸笑) 以上~~~ ●ps时间：记得，明天是下午２点集合喔，如果忘了１点就来的话，呵呵， 将会有空空的球场(或塞爆别系同学)等你唷...。 ●tea time：(相信看过""发现者""的朋友们，一定都懂我的意思吧...) 其实也没要写啥拉，只是觉得降子结尾好像比较像结尾吧...哈哈 (来去睡拉...飘...晚安呀...大家) 　 --

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