作者kurakin (八號女王陛下)
看板NDHU_H_V_T
標題女排日誌6
時間Tue Feb 17 03:45:21 2004
今天的女排日誌
◎出席者︰sbear，小芳，曉雯，明瑾，欣儀，小黑，小恬，小秉，蕭蕭，
冒冷汗[對不起，忘記學姊的名字怎麼打了]，小乖，ㄚlan，大雄，阿金，欣慈
◎未出席︰小三（乖乖養傷中），小嘉玲，va
當然還有經理，愛生氣啦
※今天的練習菜單︰
1.對牆打200下（號稱無止盡的200下）
2.兩人對打300下
3.三人防守（腳步盡量快速的移動，要注意不能跪地唷，
球如果落在後排的話，後面的球員要協調好，盡量接起每一球，不要輕易放棄。）
4.網前球︰先練用手扥過去（記得不可持球，保持手臂不動，手腕動就好）
再來殺球法（步伐算好，走路時也可偷偷練習唷，手要自然的揮下，不是只有手腕）
最後是正港的網前球（就是進去，蹲下，勾出來，口訣重要，還是不能跪，
盡量往……是中間和旁邊嗎？？忘記了…….）
5.打play，自己分組，結果新一組輸了，可是比數都是25︰22，
不過大家都很拼命的打唷，美中不足的是一直有ball in，
不斷的有小綠球飛過來擊中球員……
6.收操，今天多了美人魚，終於結束了！！！三天的寒訓完美落幕囉：>
教練的話︰基本動作一定要注意，手不能甩，腳要蹲低。
來，跟我一起動動腳，要動要跑，不要發呆，後排的人要注意唷。
（那個……我記不太起來ㄝ……）
嗯，關於今天的寒訓，雖然大家都是處於全身酸痛的狀態，
可是還是很努力的作完每個過程，應該都很有收穫啦，
而且打play的時候也非常認真呢，剛學完的動作有派上用場囉，
大家對於殺球也有點心得了呢，不過要注意球的高度，不然會容易掛網，
發球也變穩了，總之，這三天雖然很累但也學到不少，這幾天大家就好好休息吧。
㊣下禮拜有借球場唷，禮拜六禮拜日的下午，大家可以來玩來練球都可以，
教練應該會到吧（聽說教練頗有時間的說）嗯，就這樣，
我是阿金^____________^第一次po女排日誌，如果有漏掉什麼還請大家提醒一下，
就這樣，小女子下臺一鞠躬
謝謝大家
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◆ From: 134.208.34.91
※ 編輯: kurakin 來自: 134.208.34.91 (02/17 03:49)
1F：→ lanth:抗議...教練沒有很有時間!!!! 推 61.231.209.30 02/18
2F：→ komi:應該是非常多時間才對:P 推 61.231.199.130 02/18
3F：→ smallsweet:教練根本就住在排球場旁邊吧!! 推 134.208.34.78 02/18
4F：→ lanth:球場旁邊只有廁所 ==.== 推 61.231.192.122 02/19
5F：→ Addydu:原來你住在廁所阿 以後來我家先洗好澡再來 推 61.231.196.142 02/19
6F：→ sbear0209:幫教練說說話 那天我還在圖書館遇到他 推 203.67.4.211 02/20
7F：→ sbear0209:應該是認真在念書才對:) 推 203.67.4.211 02/20
8F：→ komi:原來教練都跑去圖書館打電腦:P 推 61.231.199.130 02/21
9F：→ lanth:有人亂說話!!老愛說真相只有一個的那個 推 61.231.205.50 02/21