[上午] 時間:2008/9/9 AM 6:00~8:XX 天氣:令人厭惡的大太陽 出席:毛毛.小吉.罕及.蜥蜴.老范.宜儂 內容: 跑步→做操→帶球上籃→兩人追球→罰球→運球(前後.左右)各200下 →四線運球兩趟→兩人傳球(胸前.地板.左右手.頭頂)各100下 →兩人傳球(三球.五球.七球)上籃→打板長傳上籃(左.右) →罰球→五點定點投籃(25球進10球) →收操→中西式 毛毛的話:上籃時要把球投進，還有要多練習投籃，增加準度。 今天的練習狀況比昨天好很多，之後也要繼續加油。 [下午] 時間:2008/9/9 PM 4:00~ 天氣:依舊是很大的太陽 出席:小吉.罕及.蜥蜴.老范.宜儂 內容:練球感→跑操場8圈 宜儂的喇塞:話說昨天跑完8圈後忘了收操，今天整個肌肉痠痛 超痛苦的，不過集訓只剩4天了，大家都要加油， 一起撐過去。 歷史女籃 加油!加油!加油! 拍拍拍 拍拍拍 拍拍拍拍拍拍拍 23# --

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