[上午] 时间:2008/9/9 AM 6:00~8:XX 天气:令人厌恶的大太阳 出席:毛毛.小吉.罕及.蜥蜴.老范.宜侬 内容: 跑步→做操→带球上篮→两人追球→罚球→运球(前後.左右)各200下 →四线运球两趟→两人传球(胸前.地板.左右手.头顶)各100下 →两人传球(三球.五球.七球)上篮→打板长传上篮(左.右) →罚球→五点定点投篮(25球进10球) →收操→中西式 毛毛的话:上篮时要把球投进，还有要多练习投篮，增加准度。 今天的练习状况比昨天好很多，之後也要继续加油。 [下午] 时间:2008/9/9 PM 4:00~ 天气:依旧是很大的太阳 出席:小吉.罕及.蜥蜴.老范.宜侬 内容:练球感→跑操场8圈 宜侬的喇塞:话说昨天跑完8圈後忘了收操，今天整个肌肉酸痛 超痛苦的，不过集训只剩4天了，大家都要加油， 一起撑过去。 历史女篮 加油!加油!加油! 拍拍拍 拍拍拍 拍拍拍拍拍拍拍 23# --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.132.108.142