時間:2008.4.24 晚上8點~10點多 球員:小吉 阿瑞 馬其 罕及 蜥蜴 小手 老范 宜儂 玉卿 教練:爆帥的新民 經理:肉粽 本日練習內容: 暖身 → 左右帶球上籃 → 兩人打板壓中上籃 → 三人壓中上籃 → 三人8字全場 → 四人8字全場 → 罰球 → 三人8字全場or三人壓中上籃(加兩人防守) → 三角步傳球(加一人防守) → 壓縮給球 → 4對4全場搶分 教練的叮嚀: 1.4對4部分,沒有人去接應接到球的人 2.攻防轉換期人最多,旁邊的人一定要將球導開,不要硬帶或者大家擠成一團 3.哪一邊接到球,就從那個方向進攻 4.有機會再切進去,盡量從邊球進攻 5.半場進攻站四個點 6.非站在球邊的人記得往後退,增加快攻機會 從項目就可以看的出來，那天真的練很多項，場上跑來跑去的大家辛苦了^^ 不過沒用的經理在3人8字的時候偷偷打瞌睡,還當場被小吉學姐抓到...(抱頭) 教練的話我也只有抄最後的部份,希望對大家有幫助囉(汗笑) 那麼，最後老話一句，歷史女籃加油！！！！ --

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