时间:2008.4.24 晚上8点~10点多 球员:小吉 阿瑞 马其 罕及 蜥蜴 小手 老范 宜侬 玉卿 教练:爆帅的新民 经理:肉粽 本日练习内容: 暖身 → 左右带球上篮 → 两人打板压中上篮 → 三人压中上篮 → 三人8字全场 → 四人8字全场 → 罚球 → 三人8字全场or三人压中上篮(加两人防守) → 三角步传球(加一人防守) → 压缩给球 → 4对4全场抢分 教练的叮咛: 1.4对4部分,没有人去接应接到球的人 2.攻防转换期人最多,旁边的人一定要将球导开,不要硬带或者大家挤成一团 3.哪一边接到球,就从那个方向进攻 4.有机会再切进去,尽量从边球进攻 5.半场进攻站四个点 6.非站在球边的人记得往後退,增加快攻机会 从项目就可以看的出来，那天真的练很多项，场上跑来跑去的大家辛苦了^^ 不过没用的经理在3人8字的时候偷偷打瞌睡,还当场被小吉学姐抓到...(抱头) 教练的话我也只有抄最後的部份,希望对大家有帮助罗(汗笑) 那麽，最後老话一句，历史女篮加油！！！！ --

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