作者monkey0129 (阿秉)
看板NDHU-His_WB
標題[日誌] 2/15 寒訓記錄
時間Wed Feb 15 21:35:47 2006
2/15 天氣晴 6:30~9:00
操場四圈-->迳全場運球-->迳罰球-->迳全場運投-->迳罰球-->迳兩人短傳上籃
防守步-->迳罰球-->迳各自練習-->迳收操
˙操場四圈(1600M)
小瑜9”07 靈異9”30 綿綿9”35 罕吉&阿瑞10”00
˙全場運球(單手，交叉，轉身，跨下，背後)
˙兩人短傳上籃
*(注)第一輪薯餅大王:靈異
第二輪薯餅大王:綿綿
˙各自練習
小瑜&罕吉:防守
靈異:接應球，三角步
綿綿:防守步，運球上籃
阿瑞:上籃，交叉運球，三角步
15:00~18:00 天氣陰
十圈-->迳暖身-->迳全場-->迳上籃-->迳兩人傳球上籃-->迳戰術演練(十字)
˙兩人傳球上籃
在中線前傳球，拋有弧度的球，不要讓球落地!!
˙戰術演練—十字
區域帶盯人，要有機動性，一線很重要，二線突一步
以上，今日練習項目，新戰術很有趣，大家辛苦了~~ 阿秉PO
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◆ From: 134.208.38.109
1F：推 becky3819:真是辛苦大家了!不過我的日子也不好過>"<..一起加油吧!ꨠ 02/15 22:31
2F：推 beckychang:我應該是 9"53 02/15 23:43