2/15 天气晴 6:30~9:00 操场四圈-->迳全场运球-->迳罚球-->迳全场运投-->迳罚球-->迳两人短传上篮 防守步-->迳罚球-->迳各自练习-->迳收操 ˙操场四圈(1600M) 小瑜9”07 灵异9”30 绵绵9”35 罕吉&阿瑞10”00 ˙全场运球(单手，交叉，转身，跨下，背後) ˙两人短传上篮 *(注)第一轮薯饼大王:灵异 第二轮薯饼大王:绵绵 ˙各自练习 小瑜&罕吉:防守 灵异:接应球，三角步 绵绵:防守步，运球上篮 阿瑞:上篮，交叉运球，三角步 15:00~18:00 天气阴 十圈-->迳暖身-->迳全场-->迳上篮-->迳两人传球上篮-->迳战术演练(十字) ˙两人传球上篮 在中线前传球，抛有弧度的球，不要让球落地!! ˙战术演练—十字 区域带盯人，要有机动性，一线很重要，二线突一步 以上，今日练习项目，新战术很有趣，大家辛苦了~~ 阿秉PO --

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