今天可愛的饅頭學長出現了<(__ __)>!! 我很高興... 不過他說我們練的太少了XD!! 得全餐這樣練~ 所以囉~ 比照去年暑訓的方式~ 我們得更努力了@_@!! 這當然是個好消息代表男排會更進步的啦XD!! 所以~ 早上五點半美芝城一起吃早餐。 六點 F場集合 就是這樣子的~ 早上練習內容~ 1.對牆(下手伍佰 上手伍佰 扣牆三百) 2.發球~(二十個) 3.接扣球~(輪轉型) 一個半小時內結束~(希望是這樣) 不然太晚以後 恐怖的太陽 會把我們曬乾~ ============================================================================== 下午的部份呢~ 四點 F場集合 下午練習內容~ 1.對牆(下手伍佰 上手伍佰 扣牆三百) 2.低手跑位接傳(三人) 3.殺球練習(舉球員練舉球) 基本上是這樣。 明天就先照這個練習~ 練完之後 看情形會再考慮是否調整。 下雨的話，游泳池集合~!! 對牆必練~^Q^!! 我知道一次這麼大的運動量可能會很辛苦~ 但是先苦後甘~!! 就請大家用倒吃甘蔗的心態來面對暑訓吧^^! 也希望大家能用嚴肅的心情AND輕鬆的笑容來打球~ 謝謝....<(__ __)>!! BY：阿加 -- --

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