今天可爱的馒头学长出现了<(__ __)>!! 我很高兴... 不过他说我们练的太少了XD!! 得全餐这样练~ 所以罗~ 比照去年暑训的方式~ 我们得更努力了@_@!! 这当然是个好消息代表男排会更进步的啦XD!! 所以~ 早上五点半美芝城一起吃早餐。 六点 F场集合 就是这样子的~ 早上练习内容~ 1.对墙(下手伍佰 上手伍佰 扣墙三百) 2.发球~(二十个) 3.接扣球~(轮转型) 一个半小时内结束~(希望是这样) 不然太晚以後 恐怖的太阳 会把我们晒乾~ ============================================================================== 下午的部份呢~ 四点 F场集合 下午练习内容~ 1.对墙(下手伍佰 上手伍佰 扣墙三百) 2.低手跑位接传(三人) 3.杀球练习(举球员练举球) 基本上是这样。 明天就先照这个练习~ 练完之後 看情形会再考虑是否调整。 下雨的话，游泳池集合~!! 对墙必练~^Q^!! 我知道一次这麽大的运动量可能会很辛苦~ 但是先苦後甘~!! 就请大家用倒吃甘蔗的心态来面对暑训吧^^! 也希望大家能用严肃的心情AND轻松的笑容来打球~ 谢谢....<(__ __)>!! BY：阿加 -- --

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