經過一個暑假的休整... 大家現在應該都精神百倍的準備迎接新學期的開始吧。 當然男排的暑訓~ 即將在2006/8/26開始 可能比原本計畫慢了一天~ 不過那是個小插曲XD!! 反正明天開始練球~^Q^!! 接著我就公佈練球內容吧^Q^!! 06：30 美芝城早餐店集合 07：00 排球F場集合 之後開始一系列訓練 1.熱身 2.跑球場(正常跑四圈，側跑一圈，交叉步一圈，都是大圈) 3.封網(來回算一趟，跳兩趟) 4.腰斬 5.對牆(一切從基礎開始累積XD!!) 上手：不連續兩百下 下手：連續一百下以上and累積超過四百下 扣牆：兩百下 我知道對牆很花時間，不過我認為基礎好，其他動作就會好。 當然這主要是對大二們說的話XD!!好像是對我自己說~ 不過我想找回球感，對牆是最直接的^Q^!! 6.下手跑位繞圈(基本上 三人一組) 連續一百以上 7.全場托球(來回一次算一趟，五趟以上) 8.發球(十五顆界內球為主) 9.接扣球(接十球，輪轉型，兩圈) 10.收操 這些訓練基本上以兩個半小時為主。 我知道第一天可能會超過時間。 拖到九點半之後，恐怖的夏日會把大家曬乾XD!!(請自備防曬油^Q^!!) 所以希望大家明天能夠努力的練習吧^Q^!! 打球對我而言是種堅持... 有很多學長的堅持是比我還熱血的，所以我得像你們看齊^Q^! 也希望大家用愉快的心情來面對這次暑訓~ 但請不要過度鬆懈^Q^!! 有志於和男排一起練球的學長姐，也可以來男排練喔^^! 最後一點~!!今天不要熬夜阿XD!! 不然很傷身體的。 PS：我會帶一罐兩公升的水，不過我怕會不夠，能帶水的請多少自備@_@!! BY：阿加 -- --

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