经过一个暑假的休整... 大家现在应该都精神百倍的准备迎接新学期的开始吧。 当然男排的暑训~ 即将在2006/8/26开始 可能比原本计画慢了一天~ 不过那是个小插曲XD!! 反正明天开始练球~^Q^!! 接着我就公布练球内容吧^Q^!! 06：30 美芝城早餐店集合 07：00 排球F场集合 之後开始一系列训练 1.热身 2.跑球场(正常跑四圈，侧跑一圈，交叉步一圈，都是大圈) 3.封网(来回算一趟，跳两趟) 4.腰斩 5.对墙(一切从基础开始累积XD!!) 上手：不连续两百下 下手：连续一百下以上and累积超过四百下 扣墙：两百下 我知道对墙很花时间，不过我认为基础好，其他动作就会好。 当然这主要是对大二们说的话XD!!好像是对我自己说~ 不过我想找回球感，对墙是最直接的^Q^!! 6.下手跑位绕圈(基本上 三人一组) 连续一百以上 7.全场托球(来回一次算一趟，五趟以上) 8.发球(十五颗界内球为主) 9.接扣球(接十球，轮转型，两圈) 10.收操 这些训练基本上以两个半小时为主。 我知道第一天可能会超过时间。 拖到九点半之後，恐怖的夏日会把大家晒乾XD!!(请自备防晒油^Q^!!) 所以希望大家明天能够努力的练习吧^Q^!! 打球对我而言是种坚持... 有很多学长的坚持是比我还热血的，所以我得像你们看齐^Q^! 也希望大家用愉快的心情来面对这次暑训~ 但请不要过度松懈^Q^!! 有志於和男排一起练球的学长姐，也可以来男排练喔^^! 最後一点~!!今天不要熬夜阿XD!! 不然很伤身体的。 PS：我会带一罐两公升的水，不过我怕会不够，能带水的请多少自备@_@!! BY：阿加 -- --

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