這個問題之前不是有討論過？？　只是沒做而已～=.= 至於談到接扣球，可以是可以，但是份量少一點~ 　 現在球隊裡面能每球都用身體（腳）去接球的～有幾個？有嗎？ 　 　 到不如兩人對接，每一球、每一球都認真的去體會那種感覺？ 　 （不然去對牆～） ꄠ 去體會用腳打球的感覺，去體會腳不要定住的感覺。 　 這些感覺都是要自己花心思去抓的，不是旁邊的人講講念念你就學的來的。 三人對接，真的比兩人對接好嗎？只是刻意的勉強自己達到某個目標～ （以上是以我們球隊的狀況來說） 兩人的對接，可以練到的東西其實可能更多～ 像小加加跟魷魚練的話，盡可能的每一球都用上手去接～ 　 鯰魚、小岳練的話，（接的好）的話，偶而來個調球、扣球~ 總之，比賽前有比賽前的練習方式，比賽後“我們系隊”總體來講欠缺的還是基礎 　。（雖然我知道基礎很無聊、對牆很無聊..） 基礎不穩，能進步到什麼程度，能進步多快？？？人講：還沒學會走，就要學著飛～ 扣球也是一樣，先從腳步練起～～ 至於為什麼人家扣的準？那是人家扣了幾千、幾萬顆球（不管是對牆、對人）練的～ 想想吧～要耍帥必須先下點功夫~ 另外~cow8...什麼叫那隻 =.=+~~欠扁 以上 ※ 引述《RIVENSODA (腳踝膝蓋重殘)》之銘言： : 　雖然現在大家都是被報告追著跑 : 　不過林燈加那渾蛋應該還是挖著鼻孔載女朋友到處丟閃光彈 : 　還是討論一下唄 : 　-- : 　加上我翹掉的那次　史學盃之後的練習　應該有四次了吧 : 　對練習內容有沒有疑問？ : 　或是說哪些練習內容要改一下的？ : 　我先po一下我想的唄 : 　首先 : 　熱身操部份　 : 　加入繞手臂的動作 : 　這是為了預防有哪些喜歡亂甩的人增加的 : 　多熱點肩膀跟手臂 : 　再來是折返跑　個人認為這個是必要的　增加肌耐力和爆發力等 : 　不過跑的方式希望可以以半場為主　然後兩個兩個一組　人數有7.8個　 : 　所以大概可以分成4組　跑完的排最後面　跑兩到三次 : 　側邊的折返跑　這個就免了吧...基本上不覺得那個可以幹嘛 XD : 　 : 攔網部分 : 　攔網的動作　可以一致一點 : 　不要對面的已經到了　自己還有一半 = =" : 　 : 　兩人對打部份　中間要不要隔著網子？ : 　這個我也不太清楚　隔不隔似乎差別在高度 : 　 : 　三人跑位部份　要不要考慮改成六人？ : 　這樣應該可以將連擊數向上提升　跑的人也不會那麼累 : 　只是問題是人數上不好安排 : 　增加練扣球 : 　就是丟球給舉球員練扣 : 　這幾次的練習似乎比較少練到這個 : 　托球過場部分 : 　這...不太會托球的還是先弄好定點吧　往上托　一長一短 : 　接扣球部分 : 　要像史學盃時候那樣練有技術上的困難 : 　畢竟扣的準又有力的只有那隻猩猩　個人傾向上星期四練球那樣在網邊扣 : 　不過還是認為...扣的人要盡全力扣　真的被扣不會只打在你的手上 : 　扣的人要練扣準　接的人要盡力接　扣球本來就很難接到定位 : 　但是至少要打高　 : 　-- : 　練習內容固定一點 : 　基礎打紮實一點 : 　我們一定會進步的 : 　以上只是個人這幾次練習的感覺 : 　丟塊磚頭出來看有沒有人要丟玉 : 　以上　報告完畢 -- --

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