作者pkjason (兩隻魚)
看板NDHU-His_MV
標題12/8 練球日誌
時間Thu Dec 8 23:38:38 2005
日期:2005.12.08
出席成員:鯰魚學長、魷魚學長、阿正學長、小加加、子彬、兩隻魚、及經理慧敏學姐和
大一的周小針同學友情客串
請假：致遠學長、小岳學長
練習內容：
1.熱身
2.跑步〈正常跑3圈、側跑及交叉跑各1圈〉
3.封網〈來回各1趟〉
4.腰斬〈每人目標20次〉
5.兩人對扣〈每人目標10次〉
6.三人對打〈最低目標50次〉
休習時間
7.摸地十下
8.托球過網〈來回總計5趟〉
9.練習發球〈罰5次沒發過伏地挺身10下〉
10.練習接殺球
11.打play〈4 v.s. 4〉
12.收操
就醬~~~~~~~~第一次打日誌~~~~~有錯誤請多指教!!!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.44.95
1F：推 kd029862:"誌"遠學長 還有缺席的俊賢學長喔! 12/08 23:43
2F：推 souma:俺不是故意缺席的>< 車子臨時被借走~~~ 不會有下次嚕XD 12/09 01:23
3F：推 shanefish:XD 我是要拿其昌學長的衣服給你 順便邀你去慶功宴! 12/09 01:32
4F：推 kd029862:還有休"息"喔 ! 12/09 11:17