作者pkjason (两只鱼)
看板NDHU-His_MV
标题12/8 练球日志
时间Thu Dec 8 23:38:38 2005
日期:2005.12.08
出席成员:鲶鱼学长、鱿鱼学长、阿正学长、小加加、子彬、两只鱼、及经理慧敏学姐和
大一的周小针同学友情客串
请假：致远学长、小岳学长
练习内容：
1.热身
2.跑步〈正常跑3圈、侧跑及交叉跑各1圈〉
3.封网〈来回各1趟〉
4.腰斩〈每人目标20次〉
5.两人对扣〈每人目标10次〉
6.三人对打〈最低目标50次〉
休习时间
7.摸地十下
8.托球过网〈来回总计5趟〉
9.练习发球〈罚5次没发过伏地挺身10下〉
10.练习接杀球
11.打play〈4 v.s. 4〉
12.收操
就酱~~~~~~~~第一次打日志~~~~~有错误请多指教!!!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.44.95
1F：推 kd029862:"志"远学长 还有缺席的俊贤学长喔! 12/08 23:43
2F：推 souma:俺不是故意缺席的>< 车子临时被借走~~~ 不会有下次噜XD 12/09 01:23
3F：推 shanefish:XD 我是要拿其昌学长的衣服给你 顺便邀你去庆功宴! 12/09 01:32
4F：推 kd029862:还有休"息"喔 ! 12/09 11:17