作者switzerlands (瑞士)
看板NDHU-His_MB
標題[練球] 6/10 D場 晚上八點 體訓
時間Thu Jun 9 21:06:10 2011
請學弟還是要帶球&水來喔
請假的要推文
暖身10圈
連續15次打板後折返跑 *3
計時輪流四線折返跑 (一次兩個出去 跑玩排到後面) *4
請經理PO記錄的時候PO出每個人的時間喔 大家不要慢慢跑~
螃蟹步繞球場1圈
--喝水休息--
收操15圈
星期六早上六點要練全場 大家星期五就不要太累囉
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