作者switzerlands (瑞士)
看板NDHU-His_MB
标题[练球] 6/10 D场 晚上八点 体训
时间Thu Jun 9 21:06:10 2011
请学弟还是要带球&水来喔
请假的要推文
暖身10圈
连续15次打板後折返跑 *3
计时轮流四线折返跑 (一次两个出去 跑玩排到後面) *4
请经理PO记录的时候PO出每个人的时间喔 大家不要慢慢跑~
螃蟹步绕球场1圈
--喝水休息--
收操15圈
星期六早上六点要练全场 大家星期五就不要太累罗
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
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