作者switzerlands (瑞士)
看板NDHU-His_MB
標題[練球] 星期二 B場 七點半
時間Mon May 23 22:09:38 2011
明天專心只練球 不打五對五
練完球繼續上次的檢討
包括對中文戰術問題 以及 帶隊方式 還有任何你還想說的
預定菜單
熱身10圈
熱身跑籃 左右手各兩趟
快攻跑籃 左右手各兩趟
連續跳躍訓練+全場衝刺
罰球
雙人擋拆練習
三人交叉掩護練習
10秒 三打二打一
罰球
1對1壓迫練習
半場不傳球3對3
收操 10圈
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1F：推 andy1990827 :打工請假一次 星期五練球我會向大家道歉 之前大家 05/23 22:41
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