一直以來我心裡都有疑問，看到隊上很多人都穿踝襪　短襪　低筒球鞋（甚至有人穿慢跑鞋） 來練球，我光是看到就心驚驚，但一直以來相安無事，連比賽也少見運動傷害，所以就沒有特別提醒你們。 　但是！！最近實在是太多人受了不必要的傷（可以預防但沒有預防） 　是真的沒有拜拜嗎？ 　 　我就厚臉皮的分享我的一點小小經驗吧 　我以前打球也是穿踝襪低筒，一來腿會變長二來移動方便輕鬆，就像我們偉大的（挪抬） 　　　小拉學長一樣。但是後來打法改變，肌肉又增加，腳受的壓力變大，如果腳留指甲 那更是不要命的行為，除了不舒服外還會痛，除了修指甲之外，內穿一層較貼的襪子，外 層著較厚的運動襪，腳在鞋子裡面的摩擦部位就會從腳對襪子變成襪子對襪子，想進一步 瞭解就參考這裡吧－－＞http://www.kenlu.net/forum/archive/index.php/t-8028.html 　　關於踝部傷害－＞http://www.roundballcity.com/forums/thread/66069.aspx 　　　　　　　　　　　（第三篇） 不論是練球還是比賽，熱身一定要確實做到，熱開之後才會有好表現，也減少很多運動傷害 不幸扭傷踝部ＳＯＰ－＞固定腳踝綁緊鞋帶（如果很喘要深呼吸）－＞冰敷（48小時內) －＞就醫－＞復建（平常要熱敷散瘀）－＞（千萬不能覺得不痛了就打球） －＞除了詢問醫生意見外，還要增強下肢肌力跟體力。 撞傷－＞立即停止運動－＞有無外出血－＞有出血要以乾淨的布或毛巾止血，傷口過大或是無法止血要迅速就醫 　　　　　　　　　　－＞無出血，不可大意，先冰敷消腫止痛，若腫脹擴大或是骨折脫臼要盡速就醫不可拖延 再補PO一篇關於手指吃蘿蔔的-> http://pro.udnjob.com/mag2/pro/storypage.jsp?f_ART_ID=8448 有想到我再寫吧　打報告掰～ -- 我們在這裡，分享運動的樂趣，每個人都樂於分享，樂於看到夥伴變得更厲害，彼此之間互相競爭，我們喜歡練習，享受比賽，一直樂此不疲。 --

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