一直以来我心里都有疑问，看到队上很多人都穿踝袜　短袜　低筒球鞋（甚至有人穿慢跑鞋） 来练球，我光是看到就心惊惊，但一直以来相安无事，连比赛也少见运动伤害，所以就没有特别提醒你们。 　但是！！最近实在是太多人受了不必要的伤（可以预防但没有预防） 　是真的没有拜拜吗？ 　 　我就厚脸皮的分享我的一点小小经验吧 　我以前打球也是穿踝袜低筒，一来腿会变长二来移动方便轻松，就像我们伟大的（挪抬） 　　　小拉学长一样。但是後来打法改变，肌肉又增加，脚受的压力变大，如果脚留指甲 那更是不要命的行为，除了不舒服外还会痛，除了修指甲之外，内穿一层较贴的袜子，外 层着较厚的运动袜，脚在鞋子里面的摩擦部位就会从脚对袜子变成袜子对袜子，想进一步 了解就参考这里吧－－＞http://www.kenlu.net/forum/archive/index.php/t-8028.html 　　关於踝部伤害－＞http://www.roundballcity.com/forums/thread/66069.aspx 　　　　　　　　　　　（第三篇） 不论是练球还是比赛，热身一定要确实做到，热开之後才会有好表现，也减少很多运动伤害 不幸扭伤踝部ＳＯＰ－＞固定脚踝绑紧鞋带（如果很喘要深呼吸）－＞冰敷（48小时内) －＞就医－＞复建（平常要热敷散瘀）－＞（千万不能觉得不痛了就打球） －＞除了询问医生意见外，还要增强下肢肌力跟体力。 撞伤－＞立即停止运动－＞有无外出血－＞有出血要以乾净的布或毛巾止血，伤口过大或是无法止血要迅速就医 　　　　　　　　　　－＞无出血，不可大意，先冰敷消肿止痛，若肿胀扩大或是骨折脱臼要尽速就医不可拖延 再补PO一篇关於手指吃萝卜的-> http://pro.udnjob.com/mag2/pro/storypage.jsp?f_ART_ID=8448 有想到我再写吧　打报告掰～ -- 我们在这里，分享运动的乐趣，每个人都乐於分享，乐於看到夥伴变得更厉害，彼此之间互相竞争，我们喜欢练习，享受比赛，一直乐此不疲。 --

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