作者weitung (weitung)
看板NDHU-His_MB
標題練球 星期二 七點半 B場集合~
時間Tue Dec 22 01:31:55 2009
球場五圈→暖身→螃蟹步(快移)→左右全場上籃→左右全場抵抗上籃(旁邊一人追防但不
需刻意守死)→左右全場背對單打(練習轉身)→左右全場正面單打→三打二打一(硬性規定
跑法)→全場進攻跑傳上籃(長傳)→三線傳球進攻(不交叉)→
*中間發動的背插練習
*擋切(輪轉平衡)
→五五半場練習→與中文友誼賽(萬一他們沒來就分組練習)→收操檢討
還有，自我練習的直屬名單出爐了，以後有去自主練習的，一定要記得約學弟，
自主練習完後，還要PO版為證，說明自主練習是練些什麼??
名單下面有自主練習菜單，希望大家拿來做最基本的訓練~
系籃直屬名單：
阿佑~ 歐歐 威力踢 松旆
它口~ 阿福 唐包
韋棟~ 阿凱 黃建
翊煒~ 瑞士
明宗~ 賈邁
小拉~ 嘿嘿
阿尿？~ 峰城？
個人練習：
後衛~ 左右邊線運球前後不收球、護球動作(一打一練習)
移動傳球、地板傳球、長傳(視場地狀況)
三脅式(假動作的逼真性)、帶一步投籃
前鋒~ 背插跑位(back door)
擋切練習、切傳、禁區單打練習
紅漆區接球後直接跳投
中鋒~ 擋切練習、單打(被包夾情況)
籃下擦板投籃
上籃
三秒的注意
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.40.127
1F：推 willyt:明天會到，但是動作不宜過大，請小心保護我的小指謝謝XD 12/22 03:12
2F：推 willyt:醫生說我至少要一個月才能傳接球...所以應該是幫忙給 12/22 03:14
3F：推 willyt:意見的就是 12/22 03:14
4F：推 ariellalala:好重要 來推一個!! 12/22 12:11
※ 編輯: weitung 來自: 134.208.40.127 (12/22 13:06)
5F：推 ilanedward:進版畫面又出現了..= = 12/22 14:44
6F：推 ilanedward:直屬分組是我跟尾棟翊煒初步討論..大家如果有什麼想法 12/22 14:47
7F：推 ilanedward:可以今天或之後提出來討論 12/22 14:50
8F：推 ilanedward:禁止連推也太煩了吧~! 短短一段話要講好幾分鐘 12/22 14:52
9F：推 valkyrie35:.. 12/22 16:41
10F：推 ting0723:腳痛不能打但我會去 12/22 17:57
11F：推 switzerlands:其實我不知道自己算前鋒還是後衛欸 (汗" 12/22 17:57
12F：推 ilanedward:中鋒啦 12/22 18:40
13F：推 sunnykiller:菜單不錯，有針對痛處改進，不過說好的戰術呢？ 12/22 22:11
14F：推 jason88633:對阿..瑞士的位子有點矛盾! 12/22 23:25
15F：推 yeanling:我也很矛盾.... 12/23 20:34
16F：推 gn01171312:我也........ 12/23 22:16