作者weitung (weitung)
看板NDHU-His_MB
标题练球 星期二 七点半 B场集合~
时间Tue Dec 22 01:31:55 2009
球场五圈→暖身→螃蟹步(快移)→左右全场上篮→左右全场抵抗上篮(旁边一人追防但不
需刻意守死)→左右全场背对单打(练习转身)→左右全场正面单打→三打二打一(硬性规定
跑法)→全场进攻跑传上篮(长传)→三线传球进攻(不交叉)→
*中间发动的背插练习
*挡切(轮转平衡)
→五五半场练习→与中文友谊赛(万一他们没来就分组练习)→收操检讨
还有，自我练习的直属名单出炉了，以後有去自主练习的，一定要记得约学弟，
自主练习完後，还要PO版为证，说明自主练习是练些什麽??
名单下面有自主练习菜单，希望大家拿来做最基本的训练~
系篮直属名单：
阿佑~ 欧欧 威力踢 松旆
它口~ 阿福 唐包
韦栋~ 阿凯 黄建
翊炜~ 瑞士
明宗~ 贾迈
小拉~ 嘿嘿
阿尿？~ 峰城？
个人练习：
後卫~ 左右边线运球前後不收球、护球动作(一打一练习)
移动传球、地板传球、长传(视场地状况)
三胁式(假动作的逼真性)、带一步投篮
前锋~ 背插跑位(back door)
挡切练习、切传、禁区单打练习
红漆区接球後直接跳投
中锋~ 挡切练习、单打(被包夹情况)
篮下擦板投篮
上篮
三秒的注意
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.40.127
1F：推 willyt:明天会到，但是动作不宜过大，请小心保护我的小指谢谢XD 12/22 03:12
2F：推 willyt:医生说我至少要一个月才能传接球...所以应该是帮忙给 12/22 03:14
3F：推 willyt:意见的就是 12/22 03:14
4F：推 ariellalala:好重要 来推一个!! 12/22 12:11
※ 编辑: weitung 来自: 134.208.40.127 (12/22 13:06)
5F：推 ilanedward:进版画面又出现了..= = 12/22 14:44
6F：推 ilanedward:直属分组是我跟尾栋翊炜初步讨论..大家如果有什麽想法 12/22 14:47
7F：推 ilanedward:可以今天或之後提出来讨论 12/22 14:50
8F：推 ilanedward:禁止连推也太烦了吧~! 短短一段话要讲好几分钟 12/22 14:52
9F：推 valkyrie35:.. 12/22 16:41
10F：推 ting0723:脚痛不能打但我会去 12/22 17:57
11F：推 switzerlands:其实我不知道自己算前锋还是後卫欸 (汗" 12/22 17:57
12F：推 ilanedward:中锋啦 12/22 18:40
13F：推 sunnykiller:菜单不错，有针对痛处改进，不过说好的战术呢？ 12/22 22:11
14F：推 jason88633:对阿..瑞士的位子有点矛盾! 12/22 23:25
15F：推 yeanling:我也很矛盾.... 12/23 20:34
16F：推 gn01171312:我也........ 12/23 22:16