作者weitung (weitung)
看板NDHU-His_MB
標題[練球] 12/13 早上 七點半A場 練球!!
時間Fri Dec 11 19:55:30 2009
練球菜單:
球場五圈→暖身→螃蟹步→左右全場上籃→左右全場抵抗上籃(旁邊一人追防但不需刻意
守死)→左右全場背對單打(練習轉身)→左右全場正面單打→三組循環跑籃(新的，當天會
交，就是北教大的跑籃)→全場進攻跑傳上籃→三人傳球(不交叉)→全場壓迫練習→五五
半場練習→分組正式練習→收操檢討
星期日早上七點半，千萬千萬不要遲到，
以後硬性規定遲到一分鐘，罰一塊錢，並多跑一圈球場!!
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◆ From: 134.208.40.127
1F：推 ilanedward:請假回家..sorry~會自己補練回來 12/11 21:33
2F：推 Liao9720:唉唷 我又只能玩沙... 12/11 23:42
3F：→ yeanling:要幫人搬家，請假一次 12/13 02:13