作者weitung (weitung)
看板NDHU-His_MB
标题[练球] 12/13 早上 七点半A场 练球!!
时间Fri Dec 11 19:55:30 2009
练球菜单:
球场五圈→暖身→螃蟹步→左右全场上篮→左右全场抵抗上篮(旁边一人追防但不需刻意
守死)→左右全场背对单打(练习转身)→左右全场正面单打→三组循环跑篮(新的，当天会
交，就是北教大的跑篮)→全场进攻跑传上篮→三人传球(不交叉)→全场压迫练习→五五
半场练习→分组正式练习→收操检讨
星期日早上七点半，千万千万不要迟到，
以後硬性规定迟到一分钟，罚一块钱，并多跑一圈球场!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.40.127
1F：推 ilanedward:请假回家..sorry~会自己补练回来 12/11 21:33
2F：推 Liao9720:唉唷 我又只能玩沙... 12/11 23:42
3F：→ yeanling:要帮人搬家，请假一次 12/13 02:13