哎呀呀 我拖了好多天欸 幾乎都要忘了呢= = 真是抱歉 日期: 2009/10/29 時間: 19:30 場地: B場 應到: 小拉 阿信 文誠 阿佑 他口 尿董 韋棟 翊煒 嘿嘿 黃建 唐包 阿愷 阿德 阿福 威力踢 曾謙 坡坡 請假: 松旆 峰誠 明宗 瑞士 賈邁 沒梗 實到: 文誠 阿佑 他口 尿董 韋棟 嘿嘿 黃建 唐包 阿愷 阿德 阿福 威力踢 曾謙 沒梗 遲到: 翊煒 坡坡 項目: 熱身→單手運球全場上籃→全場快攻跳投 控衛組: 阿福 賈邁 唐包 嘿嘿 明宗 沒梗 阿德 坡坡 進攻組: 阿信 尿董 韋棟 翊煒 黃建 他口 瑞士 曾謙 中鋒組: 松旆 威力踢 阿愷 控衛組: 深蹲跳(2組) ↓ 雙手操球(2種x6趟) ↓ 原地8字(50x2) ↓ 原地左右手前後運球(50x2) ↓ 行徑間換手突破(6趟) ↓ 4線折返跑(2趟 計秒) ┼ 防守步 ↓ 傳球 進攻組: 4線折返跑(2趟 記時) ↓ 深蹲跳(2組) ↓ 籃下放球(30顆/人) ↓ 5點投射(籃下 15x2) ↓ 5點投射(中程 15x2) ↓ 5點投射(遠程 15x2) ↓ 罰球(50顆/人) 中鋒組: 4線折返跑(2趟 計時) ┼ 防守步 ↓ 深蹲跳(3組) ↓ 跳繩(100x6) 記錄: ˙4線折返跑 球員 第一趟 第二趟 阿愷 38秒2 45秒4 韋棟 32秒4 36秒5 翊煒 34秒6 37秒9 文誠 33秒2 41秒9 黃建 34秒7 39秒4 曾謙 35秒4 38秒3 他口 37秒4 41秒5 威力踢 35秒9 43秒1 尿董 35秒3 47秒3 ˙5點投射 籃下 球員 命 / 出 他口 7 / 30 黃建 9 / 30 曾謙 13 / 30 文誠 14 / 30 翊煒 7 / 30 尿董 14 / 30 韋棟 16 / 30 中程 球員 命 / 出 他口 6 / 30 黃建 9 / 30 曾謙 7 / 30 文誠 10 / 30 翊煒 6 / 30 尿董 5 / 30 韋棟 8 / 30 遠程 球員 命 / 出 他口 7 / 30 黃建 5 / 30 曾謙 7 / 30 文誠 7 / 30 翊煒 11 / 30 尿董 5 / 30 韋棟 6 / 30 ˙友誼賽 v.s 生科 第一場 比數: 2 : 16 球員 二 分 三 分 籃 板 罰 球 助攻 阻攻 抄截 失誤 犯規 得分 命/出 命/出 攻/守 命/出 韋棟 1/ 1 1 1 2 文誠 1 2 威力踢 / 2 / 1 1 1 他口 / 1 1/ 2 翊煒 / 3 1 第二場 比數: 6 : 16 球員 二 分 三 分 籃 板 罰 球 助攻 阻攻 抄截 失誤 犯規 得分 命/出 命/出 攻/守 命/出 韋棟 / 6 1 1 1 文誠 / 2 / 2 阿愷 1/ 3 1 2 他口 / 1 / 4 2 3 翊煒 2/ 3 1 1 4 第三場 比數: 10 : 16 球員 二 分 三 分 籃 板 罰 球 助攻 阻攻 抄截 失誤 犯規 得分 命/出 命/出 攻/守 命/出 阿佑 1/ 3 / 1 2 2 文誠 / 3 韋棟 2/ 2 / 2 1 4 翊煒 1 他口 2/ 2 4 *阿愷 / 3 *阿愷替補文誠 第四場 比數: 10 : 16 球員 二 分 三 分 籃 板 罰 球 助攻 阻攻 抄截 失誤 犯規 得分 命/出 命/出 攻/守 命/出 阿佑 1/ 6 1/ 3 1 2 嘿嘿 1/ 7 / 2 1 1 4 1 2 阿福 / 6 1/ 3 威力踢 3/ 7 2/ 3 1 1 6 阿愷 / 1 *韋棟 / 4 2/ 1 *尿董 *韋棟替補阿愷 *尿董替補阿佑 辛苦大家了!! 大多數練球都很認真 有些人體力要再加強 有些人動作請做確實不要偷懶 這次跟生科友誼賽雖然一場也沒贏 但是大家都盡力了 這樣就好了=) 噢對了 希望大家失誤少一點 以上記錄如有錯誤請指正摟 怡雯 --

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