哎呀呀 我拖了好多天欸 几乎都要忘了呢= = 真是抱歉 日期: 2009/10/29 时间: 19:30 场地: B场 应到: 小拉 阿信 文诚 阿佑 他口 尿董 韦栋 翊炜 嘿嘿 黄建 唐包 阿恺 阿德 阿福 威力踢 曾谦 坡坡 请假: 松旆 峰诚 明宗 瑞士 贾迈 没梗 实到: 文诚 阿佑 他口 尿董 韦栋 嘿嘿 黄建 唐包 阿恺 阿德 阿福 威力踢 曾谦 没梗 迟到: 翊炜 坡坡 项目: 热身→单手运球全场上篮→全场快攻跳投 控卫组: 阿福 贾迈 唐包 嘿嘿 明宗 没梗 阿德 坡坡 进攻组: 阿信 尿董 韦栋 翊炜 黄建 他口 瑞士 曾谦 中锋组: 松旆 威力踢 阿恺 控卫组: 深蹲跳(2组) ↓ 双手操球(2种x6趟) ↓ 原地8字(50x2) ↓ 原地左右手前後运球(50x2) ↓ 行径间换手突破(6趟) ↓ 4线折返跑(2趟 计秒) ┼ 防守步 ↓ 传球 进攻组: 4线折返跑(2趟 记时) ↓ 深蹲跳(2组) ↓ 篮下放球(30颗/人) ↓ 5点投射(篮下 15x2) ↓ 5点投射(中程 15x2) ↓ 5点投射(远程 15x2) ↓ 罚球(50颗/人) 中锋组: 4线折返跑(2趟 计时) ┼ 防守步 ↓ 深蹲跳(3组) ↓ 跳绳(100x6) 记录: ˙4线折返跑 球员 第一趟 第二趟 阿恺 38秒2 45秒4 韦栋 32秒4 36秒5 翊炜 34秒6 37秒9 文诚 33秒2 41秒9 黄建 34秒7 39秒4 曾谦 35秒4 38秒3 他口 37秒4 41秒5 威力踢 35秒9 43秒1 尿董 35秒3 47秒3 ˙5点投射 篮下 球员 命 / 出 他口 7 / 30 黄建 9 / 30 曾谦 13 / 30 文诚 14 / 30 翊炜 7 / 30 尿董 14 / 30 韦栋 16 / 30 中程 球员 命 / 出 他口 6 / 30 黄建 9 / 30 曾谦 7 / 30 文诚 10 / 30 翊炜 6 / 30 尿董 5 / 30 韦栋 8 / 30 远程 球员 命 / 出 他口 7 / 30 黄建 5 / 30 曾谦 7 / 30 文诚 7 / 30 翊炜 11 / 30 尿董 5 / 30 韦栋 6 / 30 ˙友谊赛 v.s 生科 第一场 比数: 2 : 16 球员 二 分 三 分 篮 板 罚 球 助攻 阻攻 抄截 失误 犯规 得分 命/出 命/出 攻/守 命/出 韦栋 1/ 1 1 1 2 文诚 1 2 威力踢 / 2 / 1 1 1 他口 / 1 1/ 2 翊炜 / 3 1 第二场 比数: 6 : 16 球员 二 分 三 分 篮 板 罚 球 助攻 阻攻 抄截 失误 犯规 得分 命/出 命/出 攻/守 命/出 韦栋 / 6 1 1 1 文诚 / 2 / 2 阿恺 1/ 3 1 2 他口 / 1 / 4 2 3 翊炜 2/ 3 1 1 4 第三场 比数: 10 : 16 球员 二 分 三 分 篮 板 罚 球 助攻 阻攻 抄截 失误 犯规 得分 命/出 命/出 攻/守 命/出 阿佑 1/ 3 / 1 2 2 文诚 / 3 韦栋 2/ 2 / 2 1 4 翊炜 1 他口 2/ 2 4 *阿恺 / 3 *阿恺替补文诚 第四场 比数: 10 : 16 球员 二 分 三 分 篮 板 罚 球 助攻 阻攻 抄截 失误 犯规 得分 命/出 命/出 攻/守 命/出 阿佑 1/ 6 1/ 3 1 2 嘿嘿 1/ 7 / 2 1 1 4 1 2 阿福 / 6 1/ 3 威力踢 3/ 7 2/ 3 1 1 6 阿恺 / 1 *韦栋 / 4 2/ 1 *尿董 *韦栋替补阿恺 *尿董替补阿佑 辛苦大家了!! 大多数练球都很认真 有些人体力要再加强 有些人动作请做确实不要偷懒 这次跟生科友谊赛虽然一场也没赢 但是大家都尽力了 这样就好了=) 噢对了 希望大家失误少一点 以上记录如有错误请指正搂 怡雯 --

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